Сегодня я предлагаю вам исследовать уровень своей депрессии. Пройдите тест Аарона Бека. Данная методика позволяет оценить уровень вашей депрессии в настоящий момент.
Ссылкой на прохождение теста онлайн я поделюсь с вами в конце статьи, а пока расскажу поподробнее тесте и о его авторе.
Аарон Бек - американский психолог, профессор психиатрии. Является специалистом в области лечения депрессии. А.Бек - основатель когнитивной психотерапии, которая направлена на изменение деструктивных мыслей, убеждений и стереотипов человека. Когнитивная психотерапия успешно применяется в целях предотвращения самоубийств, при лечении депрессии, фобий и тревожности.
В 1961 году А.Бек совместно с коллегами разработал шкалу для оценки уровня депрессии. Он опирался на клинический опыт. В разработке А.Бек использовал симптомы и жалобы, которые демонстрируют люди, страдающие депрессией.
Тест состоит из 21 вопроса. На каждый вопрос будут представлены 4 варианта ответов. Старайтесь долго не размышлять над ответами. Как правило, самый первый вариант, который пришёл вам в голову - самый правдивый. Когда вы начинаете размышлять, запускаются механизмы психологической защиты. Из-за этого результаты теста могут исказиться.
Завершив тест, вы получите заключение об уровне вашей депрессии. Варианты заключения колеблются в интервале от нормы до тяжёлой депрессии. Также тест поможет оценить степень телесного проявления депрессии (шкала соматических проявлений) и проявлений депрессии на уровне мышления и эмоций (шкала когнитивно-аффективных проявлений).
Пройти тест вы можете здесь.
Рекомендую вам дополнительно пройти тест на депрессию У.Цунга и прочитать: