По-быстренькому расскажу о такой странной на мой сегодняшний взгляд проблеме, о переедании. Существует всего несколько жизненных ситуаций, когда оно возникает, но ситуации эти довольно систематические:
1. Ресторан/кафе - порция очень большая, но ведь за всё уплачено, значит надо съесть. Просто подловите себя на этой мысли, как только вам принесли порцию значительно больше вашей обычной и как только наступило чувство насыщение отложите остающуюся часть, либо попросите завернуть с собой, в этом нет ничего зазорного.
2. "Папа, доест" - постоянно возникающий момент. Нет, папа не доест, папа сыт. Не сы, папа, в этом сложного ничего. Времена голодные прошли, не надо устраивать из своего организма шредер для детской еды.
3. "Ну я же старалась готовила" - МОЛОДЧИНКА, люблю тебя за это, будь то мама или жена, но съесть столько я физически не могу, да и не надо себя заставлять.
4. Мероприятия - в конверте лежит 5000, надо бы хоть еды наесть на эти деньги. Шутка конечно, но почему-то не для всех шутка, наедают и на 10 000. Не будь жлобом, отдохни без обжорства.
5. "Надо доесть, завтра пропадёт" - да и нехай пропадает, в следующий раз приготовит/ишь меньше, ровно столько, сколько надо.
Просто? Да, как 2*2, почему у тебя получается 6? Избегай этих 5 ситуаций и ты выстроишь свою культуру потребления пищи.
Если вы действительно решили похудеть, и не знаете с чего начать, я готов вам помочь, именно с этой целью мною была написана и издана небольшая книга "Похудеть? Не вопрос!", которую я распространяю практически даром, через Литрес. (кликабельно) Все вопросы на почту Rorschachnewlife@gmail.com
Всем мира, любви и комфортного веса!