Привет всем неравнодушным к правильному питанию!
Я та самая рыжая девушка, которая его придерживается. Поэтому мой блог называется "РЫЖИЙ ПП".
В комментариях к подобным постам - рационам часто пишут "ну вы и жрете, так не похудеть". Я это все дело читаю и продолжаю, как говорится жрать. Ничего, худеется! Вполне так ощутимо : )
Моя задача показать и доказать, что питаться вкусно, любимыми продуктами и при этом худеть - возможно. Гречка и курогрудь не обязательны, хотя иногда я их ем.
Поехали!
Завтрак: салат с маслом большой (часть буду доедать в обед), макароны твердых сортов 130 грамм в готовом виде, омлет из двух яиц с сыром (сыр 30% - 40 грамм)
Недурно и вкусно позавтракала : )
Перекус: протеиновый коктейль Велюр, сделан на молоке 0,5% (200 мл), вкус шоколад. Печенье мария (20 граммов) и подушечки Start (12 граммов)
Это было сладко и сытно!
Обед: салат (доедаю с завтрака), гречка 100 грамм отварная, жареные грибы 10 грамм. На гречке зажарка от грибов, и да, я ем даже такое.
Гриб - трутовик серно - желтый. Был "пойман" в лесу. Планирую про него пост написать : )
Перекус: творожный десерт с персиком. Рецепт на него найдете в конце статьи.
Ужин: тушеные цукини с картошкой 200 грамм. Картошки там мало! Индюшатина запеченная 100 грамм. Рецепт найдете в конце статьи.
Считаемся : )
КБЖУ:
Калории 1311
Белки 98
Жиры 51
Углеводы 119
Обещанные рецепты:
Творожный десерт - "ешь и худей!"
Индюшатина как в ресторане. Рецепт
Здесь можно прочитать про коктейль Велюр из рациона Похудение с коктейлем Велюр. Неделя первая