Как мы оцениваем эмоции зависит не от самого чувства, а от того, что мы о нем думаем
Печаль, когда близкий друг злоупотребил твоим доверием.
Ярость во время ссоры с партнером.
Страх перед будущим.
Эти все негативные чувства мы не хотим испытывать и зачастую стараемся их подавить в себе. Мы боимся дать им выйти наружу.
Зачастую именно потому, что сами отнесли эти чувства к категории плохих.
При этом иногда негативные чувства могут расцениваться как положительные или желаемые. То есть в определенной ситуации (трагедия, смерть близкого, болезнь) необходимо печалиться, грустить. Такое положение дел может пагубно отразиться на психическом здоровье в долгосрочной перспективе. Именно поэтому в случае трагедий нельзя позволять человеку "упиваться горем".
Проявлению чувств и эмоций в моменте — да! Но нельзя позволять погружать себя в негативные чувства нарочито!
Условно можно разделить людей на категории:
- те, которые думают, что эмоции можно контролировать;
- те, кто считает, что чувства сложно поддаются контролю.
Люди из второй группы испытывают негативные чувства более интенсивно. Но в то же время более сострадательны к другим людям, чувствующим себя плохо. Так, родители, которые считают эмоции неконтролируемыми, больше поддерживали своих детей и меньше наказывали.
Вывод можно сделать такой:
Когда люди критически настроены по отношению к своим эмоциям и мыслям, они с большей вероятностью страдают от этого. Попробуйте отключить "внутреннего оценщика" и отнестись к переживаемым эмоциям нейтрально. В какой-то степени это принятие своих чувств.
Ставьте лайки, комментируйте и продолжим познание наших чувств и эмоций!