Очень много приходит вопросов о том, как поднять иммунитет ребенку. Я хочу обозначить, что иммунитет формируется годами и зависит не только от питания детей, но и других важных факторов.
К ним относятся распорядок дня, физическая нагрузка, закаливание и психосоматическое состояние родителей и окружающей среды.
⠀
Сегодня я вам расскажу о "холодных прививках" для здоровья ваших деток.
⠀
ПРИУЧИТЕ РЕБЕНКА ПИТЬ ПРОХЛАДНУЮ ВОДУ
Нет, я не призываю вас добавлять лед в детскую воду и соки. Но и подогревать для ребенка питье до определенной температуры - это перебор. Приучайте ребенка к прохладной воде постепенно, не нагревайте все до теплого состояния.
⠀
Таким образом вы тренируете местную систему иммунитета в горле. В результате иммунитет окрепнет, и будет активней бороться с внешними возбудителями, такими как вирусы.
⠀
ПУСТЬ РЕБЕНОК БЕГАЕТ БОСИКОМ
Наша стопа - это важнейшая рефлексогенная зона. Если вы постоянно кутаете ноги ребенка, то сами отключаете его природный защитный механизм, который со временем атрофируется за ненадобностью!
⠀
Приучайте малыша бегать дома без носков сначала по 5 минут, потом по 10 и т.д. Пока он не привыкнет бегать дома без носков круглые сутки. Летом полезно давать ребенку пробежаться по траве, если вы уверены, что там нет опасного мусора.
⠀
НЕ КУТАЙТЕ В ТЕПЛЫЕ ШАПКИ
Уши, так же как и стопа, являются важной рефлексогенной зоной организма. Поэтому ни в коме случае нельзя кутать голову малышей в чепчики дома. Или одевать шапки на улицу даже в плюс 20 градусов.
⠀
Пусть ребенок сначала выйдет без шапки в плюс 22, затем в плюс 21. Пока вы не дойдете до комфортной температуры. Ориентируйтесь по себе.
⠀
ОДЕВАЙТЕСЬ ПО ПОГОДЕ
У ребенка обмен веществ намного быстрее, чем у взрослого. Это означает, что тело ребенка вырабатывает намного больше тепла и энергии.
⠀
И если ребенок и взрослый одеты одинаково, то ребенку может быть жарко, в то время как взрослому - холодно. Поэтому, если ребенок жалуется, что ему жарко - ему действительно жарко.
⠀
Помимо этого, потеть опасно:
️вспотевший ребенок намного быстрее подхватит простуду, если разгоряченный войдёт в более прохладное помещение или побудет на ветру;
⠀
️Обезвоживание, в результате потливости, доводит до заболевания ОРВИ вследствие пересыхания слизистых оболочек носа, рта и появления повышенной восприимчивости к вирусам.
⠀
Пусть ваши дети будут здоровы, а самых думающих и осознанных родителей я приглашаю на базовый курс по здоровью, где у вас не останется вопросов, как правильно кормить детей, как бороться с вирусами и простудами, как настроить правильный распорядок дня и многое другое.
⠀