В этой статье будем говорить о превентивных действиях, которые позволят укрепить здоровье вашего первоклассника.
Конечно, же поздравляем Вас с вашим Первоклассником! Ответственный и основополагающий период в жизни семьи и малыша уже настал. Нам со стороны родителей важно сделать все возможное, чтобы начало этого жизненного этапа прошло позитивно и насыщенно. И главное, сохранить здоровье, тягу к обучению и желание ходить в школу как на праздник.
Вспоминаем излюбленное изречение – «все болезни от нервов». Поэтому первое важное правило - создать и поддержать положительное эмоциональное состояние у ребенка.
- Для этого – никаких фраз «снова в школу», «нет школьной формы», «учительница ни та» и т.п. при ребенке не говорим. Только положительные отзывы, наполненные интересом.
- Не даем сверхтрудных задач. По природе своей ребенок не ленив. Лениться он начинает если ему трудно выполнить задачу или просто нет сил ее выполнить.
- Что значит нет сил? Это когда недостаточно энергии. Самый простой способ пополнить через сбалансированное питание и прием витаминов.
- А также обеспечить своевременный и хороший сон. Выработке мелатонина способствует употребление ярких по цвету овощей и фруктов, сыров, грибов, орехов и жирной рыбы. Также для насыщения тканей кислородом и обеспечение спокойного сна нужен витамин В6, который содержится в бобовых, куриных яйцах, буром рисе, пшеничных и рисовых отрубях. Все это доступно и должно составлять основу рациона в период повышенных эмоциональных нагрузок.
- Не ругать за оценки! Научитесь сами и расскажите ребенку, что низкая оценка – это лишь «красный сигнал светофора», когда надо остановиться, задуматься, понять слабость в своих знаниях на текущий момент и обязательно все исправить и сделать как надо.
- Обязательно давать волю движениям! 15 минут занимаемся – 3 минуты отдыха, 25 минут занимаемся – 5 минут отдыха. Но отдых не в телевизоре и смартфоне, а двигательная активность. Пусть прыгает, кидает мяч, гоняет на машинках.
Как доказали британские ученые, на здоровье школьника влияют: 10% усилия медиков, 20% генетика, 20 % природный фактор, 50% образ жизни, привитый с детства.
А значит все в наших руках!
