Эта такая печальная тема для меня. Потому что мне пока не удается бросить курить. Вот сейчас я нахожусь на этапе сброса лишнего веса. И часть психических ресурсов уходит на то, чтобы правильно питаться, на то, чтобы контролировать себя.
А когда я делаю очередную попытку завязать, то сталкиваюсь с тем, что мои прошлые привычки в питании начинают вновь поднимать голову и требовать свое место в жизни. А мне никак не хочется вновь возвращаться к своему максимуму веса. И когда я не курил, когда даже удавалось держаться, то начинается "заедание" желания курить. А потом происходит срыв. И в конечном итоге нет прогресса ни в одной из этих целей. Поэтому пока придется отложить бросание на неопределенное время. Буду дальше перестраивать свое пищевое поведение, меняться, а там видно будет.
Вот прямо так бросить курить окончательно и бесповоротно я решил в сентябре 2008 года. Возвращался домой и был мотивирован по самое не могу. Но сотни попыток за эти 11 лет не увенчались успехом пока что. В ход шли разные приемы и способы. Знаменитая книга английского автора, которая была проглочена еще аж в декабре 2006 года. Различная заместительная терапия. Ведение дневника на форуме для бросающих курить. Посещение психиатров в количестве трех штук.
На данный момент я только что смог, что не курить на работе. Для меня это достижение, которое, конечно, радует. Повысилась работоспособность, ушли перекуры, перестал отвлекаться. При этом желания курить на работе я не наблюдаю.
Сейчас в меню своего дня я собираюсь включить простую медитацию, потому что исследования этой темы, некоторые отзывы показывают, что есть положительный эффект. Буду поддерживать мотивацию на отказ, писать в своем личном дневнике мысли разные по поводу сигарет. Но в целом мое желание бросить курить, моя возможность справиться с тем, что обнажится после отказа, очень низкие.
Со временем буду отписываться, что да как в этой теме.