Очень часто начинающие спортсмены сталкиваются с заблуждениями касательно устройства организма. Например, есть распространенный миф о том, что количество мышц ускоряет ваш метаболизм.
Но, правда ли, что мышечная масса увеличивает количество сжигаемых вами калорий? На самом деле, в этом есть часть правды, но всё сложнее, чем кажется.
Начнём с начала. Раньше, очень часто можно было слышать суждение о том, что набор мышечной массы ускоряет метаболизм в кратной пропорции, но это было бы слишком хорошо.
На самом же деле, чтобы вы сжигали на 100 калорий в день больше, вам надо набрать целых девять килограмм мышц, а это очень много, поверьте, очень.
Даже если вы бы смогли достичь такого объёма прироста мышечной массы, то на это ушло очень много времени.
При этом, сторонникам этой теории не стоит унывать, потому что само стремление к набору мышечной массы пускай и не ускорит метаболизм, но заставят тратить больше калорий.
Таким образом, получается, что само ваше стремление к набору массы, увеличит количество сжигаемых калорий. В любом случае, вы будете кругом в плюсе, ваше тело будет становиться здоровее за счёт укрепления мышц, а сжигание калорий позволит вам сохранять эффективный вес.
Это будет всяко лучше, чем пытаться морить себя диетами или мучить не понятными препаратами. Так что, не задумывайтесь, а идите в зал и работайте над своим телом! Если всё делать правильно, то вы укрепите своё здоровье и улучшите свой внешний вид!