Давайте ответим на такой вопрос: ”Что такое база и изоляция”?
🌀Ну что, и тут как всегда все просто: базовыми движениями, или в простонародье “база”, называются упражнения, которые задействуют 2 и более суставов. К примеру жим штанги лежа задействует 2 сустава: плечевой и локтевой, поэтому его относят к базе или базовым движениям (тут кому как нравится).
🎯Нетрудно догадаться, что движения, задействующие 1 сустав называются изоляцией, и подъем штанги на бицепс может служить замечательным примером, так как задействует всего один сустав - локтевой.
Думаю смог растолковать эти два понятия довольно точно и понятно, а если остались какие-то вопросы, то пишите и мы обязательно их разберем. Всем прогресса и мотивации💪… До новых встреч, не прощаюсь...😉
