Вы давно пытаетесь худеть, сидите на тоннах диет, но не понимаете, почему вес не уходит? Или уходит и возвращается? Возможно, проблема в том, как вы думаете о диете. Делимся с вами пятью советами про то, как нужно сбрасывать вес с точки зрения психологии:
Поставьте правильную цель
Подумайте — зачем вы худеете? Просто, чтобы быть «стройной и красивой» — классная, но не измеримая цель. Правильной целью в нашем случае может быть, например, цель, связанная со здоровьем. Представьте, что сейчас вы можете без одышки подняться только на пятый этаж, а если похудеете — сможете и на десятый! Или еще одна ель - понравится молодому человеку! Или его родителям!!!
Мечтать нужно правильно!
Не забывайте, что человеческий мозг, согласно многим исследованиям, не видит разницы между реальными и придуманными объектами и образами. Поэтому, если вы, мечтая, думаете о вашей новой и узкой талии — вы совершаете ошибку. Мозг же уже увидел вас худой в ваших мечтах, зачем напрягаться?
В данном случае, лучшая стратегия — комбинировать воображаемые образы с реальными. Представьте, как вы влезете в старые узкие джинсы, и измеряйте (!), влезли вы в них, или нет.
Верьте в похудение
Процесс похудения — выбор, а не принуждение. Перестаньте быть рабыней чужих предрассудков, если вы начинаете худеть, хотеть этого должны в первую очередь вы! Вам нужно верить в то, что вы действительно хотите похудеть, стараться и мотивировать себя. Поддерживайте каждое своё достижение — только не шоколадками :)
⠀
Телефон: +7 (846) 255-00-12
Сайт: clinicamalyshevoy63.ru
Vk: vk.com/clinicamalyshevoy63
In: instagram.com/clinicamalyshevoy63
FB: facebook.com/clinicamalyshevoy63
ОК: ok.ru/group/56434240782357
Клиника снижения веса Елены Малышевой Самара
#Самара #ТОЦВертикаль #ТЦСилаСпорта #КлиникаМалышевой #Эстетика #КлиникаМалышевойСамара #Московское_шоссе_17 #массаж #массажсамара #косметолог #диетолог