Мой максимум веса составил 106,5 кг на май месяц. На сегодняшний день весы показывают 93 кг. Что меня радует и усиливает желание идти дальше. Худею я по своей стратегии, на основании своего понимания о похудении.
Я не считаю калории. При похудении для меня это не нужно. Я давно в теме и прекрасно знаю, когда ем сверх меры. И на каком списке продуктов набрал себе ожирение 1 степени. Пока в питании не будет этих продуктов - будет и похудение.
Питаюсь я на данный момент 2 раза в сутки достаточно плотно. В моем питании присутствует молоко, яйца, фасоль, гречка, свинина, куриная грудка, соевый соус, растительное масло из гречихи, различные фрукты и овощи.
Мне пришлось отказаться от целого ряда продуктов, где есть белая мука, жир, сахар, усилители вкуса, где много калорий. Полуфабрикаты всякие, жареная пища. Я руководствовался простой логикой. Если еда вызывает у меня приступ неконтролируемого желания, влечения сильного, то я сказал нет этой пище в своем рационе.
Пока идет все без срывов. Хотя к вечеру сегодняшнего дня испытал желание чего-то мне не нужного, мозг выдал на-гора желание такой еды, что меня слегка напрягло. Я опять увидел, какую прочную власть такая еда имеет надо мной. Что расслабляться нельзя.
Мотивация сохраняется продолжать свой путь, наблюдать за изменениями в питании, в похудении, в мышлении. Дзен помогает писать здесь и сохранять важное для меня.