Эти лайфхаки протестированы американскими учеными и уже внедрены в коучинговые практики.
▪️ Сила нового начинания или "Межвременные маркеры".
Когда человек планирует новое дело, он ощущает прилив сил и энергии, если запланировать точную дату, когда вы приметесь за реализацию!
Просто назначьте дату и сконцентрируйтесь, остальное мозг будет делать за вас.
⠀
▪️Сильные позы эффективный инструмент в борьбе с застенчивостью и неуверенностью себе.
Как это объяснить?
Эми Кадди провела эксперимент: участники на две минуты принимали «позы силы» и «позы слабости».
За эти 2 минуты уровень тестостерона у тех, кто был в «сильной» позе, повысился на 20 %, а у тех, кто был в «слабой» — снизился на 20 %. Уровень кортизола тоже существенно отличался: у первых упал на 25 %, а у вторых вырос на 15 %.
Эти гормональные изменения настраивают наш мозг либо на напористость, уверенность и силу, либо на напряжение и скованность.
Так тело меняет наше сознание, а сознание в свою очередь изменяет поведение, от которого зачастую зависит на исход важной ситуации.
▪️Черный шоколад - можно? - Нужно!
Шоколад способствует выбросу гормонов удовольствия дофамина и серотонина, а за счет теобромина снижается уровень стресса и усталости.
⠀
▪️Исследования воздействия цвета на эффективность людей продолжаются.
⠀
Оказалось, что зеленый цвет повышает уровень мотивации. Эксперимерт проводился под контролем ученых. Результат положительный.
Просто добавьте зеленого цвета в свое рабочее пространство.
⠀
▪️Успешное окружение формирует успех.
"То же мне новость" - скажете вы. А я отвечу - это теперь доказанной факт. И теперь сядьте и подумайте, а лучше запишите (мозг лучше усваивает написанное) - кто из вашего близкого круга успешен, а кто тянет вас на дно своими мыслями, энергетикой?
Не поленитесь, это отличное упражнение, которое расставляет все точки над Ё.
Ваше окружение меняет ваше восприятие жизни, а значит, ваши действия.
