Немного экскурса. Куркума, иначе индийский шафран, восточная пряность, выращивают преимущественно в Индии. Ярко-оранжевый порошок получают из корня растения путем измельчения и размалывания. Содержит очень ценное вещество – куркумин, оно то и запускает процессы похудения – разгоняет метаболизм и улучшает пищеварение, что так важно для худеющих.
Предлагаю попробовать диету на неделю на основе коктейля из кефира и куркумы. По мнению диетологов это один из эффективных способов похудения. Коктейль из кефира с куркумой не дает пище застаиваться в органах желудочно-кишечного тракта, благодаря очищению организма запускается механизм обмена веществ, попросту говоря разгоняется метаболизм. По отзывам людей, кто следовал этой диете, результат – минус 5-7 кг за неделю. С осторожностью людям с анемией, варикозном расширении вен, тяжелыми нарушениями функций почек и печени.
Для приготовления жиросжигающего коктейля берем:
5-7 грамм порошка куркумы,
200 мл кефира 1-1,5% жирности.
Порошок куркумы разводим водой до сметанообразного состояния и добавляем в кефир. Коктейль готов.
Меню недельной диеты следующее.
1-й, 2-й, 3-й день:
Завтрак и ужин – 1 стакан коктейля,
Второй завтрак, обед, полдник – 1 стакан кефира.
4-й, 5-й, 6-й, 7-й день:
Завтрак – 150-200 гр. обезжиренного творога / омлет на пару, стакан коктейля из кефира и куркумы,
Второй завтрак - 1 яблоко / апельсин, стакан кефира,
Обед – 200 гр. отварной курицы / говядины / рыбы, стакан кефира,
Полдник - 30 гр. сухофруктов / салат из любых овощей, стакан кефира,
Ужин - 150-200 гр. отварной нежирной рыбы / тушеной капусты, стакан коктейля.
По желанию кефир можно заменить нежирным молоком при приготовлении коктейля из куркумы. Можно добавить в коктейль щепотку порошка корицы. Повторять диету можно 1 раз в полгода.
Спасибо, что дочитали до конца.
Подписывайтесь на канал, чтобы больше получать полезной информации.
