Начать бегать относительно легко. Но как быть с тем, чтобы это дело не бросить?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в психологии человека. Мы начинаем делать либо то, что нам нравится, либо то, что приносит пользу. При этом бросить то, что нравится, гораздо тяжелее. А вот как только почувствуешь, что дело, которое не особо приносит удовольствие, еще и вредит, мотивация пропадает.
Чтобы любить бег, нужно этим жить. Ведь в отличие от большинства игровых видов спорта, любая пробежка — это весьма скучно, однообразно и монотонно.
Как разнообразить занятия бегом? Я бы выделил несколько способов.
Позовите друзей
Стандартный совет любого текста на подобную тему. Если вы начнете бегать с друзьями, то будете друг друга мотивировать. У вас будет негласное соревнование, ведь пусть и скрытое, но все-таки самолюбие никто не отменял.
Если ваш друг будет еще и схожего уровня, то вообще прекрасно. Ведь бегать с тем, кто сильнее или слабее не так приятно.
Впрочем, сейчас необязательно искать знакомых для совместных пробежек. Можно просто найти партнеров в открытых клубах. Как правило, в беговых клубах есть тренировки, рассчитанные на все уровни подготовки. И участие в большинстве из них бесплатное.
Зарегистрируйтесь на забег
Если просто бегать пару раз в неделю в легком темпе, то тяжело почувствовать собственный прогресс. Да и эмоции рано или поздно пропадут.
Другое дело — готовиться к забегам, которые проводятся по всей России каждые выходные. Можно выбрать любую дистанцию от 3 км. Но, понятно, что начинать с марафона или полумарафона, когда бегаешь месяц, не стоит.
Я бы посоветовал найти забег на 5 км, который состоится через полтора-два месяца после начала ваших тренировок. На первые соревнования не надо ставить цели пробежать как можно быстрее. Почувствуйте дистанцию, получите удовольствие и поставьте ориентир для дальнейшей подготовки. Нет ничего лучше, чем бить собственные рекорды.
Купите экипировку
Бегать действительно можно в дешевых кроссовках. Однако со временем вы поймете, что у беговой экипировки есть много тонкостей.
Если вы обратите внимание, то большинство бегунов носит специальные часы. Их стоимость начинает примерно от 10 000 рублей. Согласитесь, вложив даже такую сумму, у вас уже будет мотивация не бросать занятия спортом.
Часы, кроссовки или просто беговая одежда — все это не должно лежать на полке. Это может положительно влиять на ваше здоровье и спортивную подготовку.
А какие еще способы не бросать бег знаете вы?