Отличный салат для ужина, не содержит много жиров и не поднимет сахар в крови! Такой ужин правильный и полезный для вашего организма. Ужинайте не позднее 20-00 и с небольшим кусочком рыбы или мяса, разумеется постным. Таким образом будете держать себя всегда в форме, и не забывайте о 2-х лирах воды в день, не в коем случае не выпивайте воду после приема пищи, должно хотя бы пройти 30 минут!
Для приготовления данного салата понадобится:
- консервированная фасоль или отварная
- стручковая фасоль
- болгарский перец
- репчатый лук
Способ приготовления:
1. Первым делом нужно приготовить фасоль, если не хотите возиться с ней, то лучше купить, в собственном соку без добавления томатной пасты.
2. Отвариваем обычным способом стручковую фасоль, немного подсаливаем воду
3. Болгарский перец моем и нарезаем не большими кусочками
4. Очищаем лук и нарезаем небольшими кубиками, по желанию можно предварительно его замариновать
5. Все смешиваем в одной емкости, солим по вкусу, при желании можно добавить любимые специи. Заправлять такой салат можно и оливковым маслом и греческим йогуртом, все зависит от суточной нормы БЖУ, конечно масло будет калорийнее и жирнее, а йогурт менее жирный.
6. Все хорошенько перемешиваем и можно кушать такой салат на ужин, без опасения за свою фигуру!
В данном салате я не пишу пропорции, кому как нравится, некоторые любят больше стручковой фасоли, и простую кладут меньше, или наоборот.
=========>>>>>>>>>> Приятного аппетита! Подписывайтесь на мой канал и ставьте пальчик вверх!