Первое место в топе вопросов моих клиентов на стретчинге: " А смогу ли я сесть на шпагат и как скоро?"
Если вы выполняете какое-то упражнение, то надо понимать зачем? Должен быть смысл с точки зрения применимости в жизни. Шпагат - это неестественное положение человека. В обычной жизни человек его никак не использует при движении.
Если вы танцор или спортсмен, то, безусловно, вам необходим этот навык. А если вы просто хотите поражать воображение окружающих, то стоит ответить себе на вопрос: "А что, больше нечем?".
Растяжка - полезная вещь, но если тянуться неправильно (беспощадно идя к цели - сесть на шапагат во что бы то не стало), нарушая естественные стереотипы движения в суставе, можно очень легко повредить сустав, сделать его "расхлябанным", что может привести к щелчкам, подвывихам и неадекватной работе мышц!