Врачи установили, что синдром хронической усталости имеет вполне логичные психологические причины. Дело в том, что этот странный синдром может существовать по двум причинам.
Первая - это чисто физическая. Он возникает в организме, когда тот чересчур истощён лечением, лекарствами и ослаблена имунная система. Но так же иммунитет может быть ослаблен, если организм затрачивает слишком много энергии, а получать не успевает.
Поэтому он и случается часто тогда, когда человек слишком перегружает себя. Причём неважно, физически, интеллектуально или психологически. Всё должно быть в меру.
Когда человек отдаёт, то он должен и восполнять свою энергию. Иначе он станет похож на разряженную батарейку. Всё бы ничего, но это снижает качество жизни. Впрочем, оно уже итак снижено, если не хватает времени (а чаще банально желания и упорства) на перезагрузку.
Поэтому любой ценой надо находить время на отдых, любимое хобби, прогулку и общение с друзьями. Как сказала девочка и фильма Полианна: “Если весь день расписан, когда же тогда жить?” :)
Удивительно, но психологи провели эксперимент и выяснили вот что. Думаете, данный синдром одолевает тех, у кого тяжёлая работа или сложная учёба? А вот и нет!
Под эту категорию чаще попадают те, кто занят: чем-то монотонным, однообразным, чересчур ответственным или… как человеку кажется в глубине души, бесполезным. Так что дорогие друзья: осознанность и ещё раз осознанность.
Делайте то, что вам действительно нравится! По крайней мере, чтобы не раздражало. А вообще каждый день, как и всю жизнь, должна поддерживать какая-то цель, стимул.
Тогда она заиграет красками и вообще, появится вкус к жизни! Наш организм очень мудрый. Наша психика мудрая. Они защищают нас даже от неправильного пути. Казалось бы, как…
Также очень важно переключаться. Неважно, даже если занимаешься самой интересной работой в мире, нужна смена обстановки и впечатлений. Кроме того, должны быть задействованы разные каналы связи: то зрительный, то слуховой, то осязательный… То есть к примеру, если вы сидите 8 часов перед монитором, ошибкой будет прийти домой и снова к монитору!
Лучше прогуляться: работают мышцы, радуется глаз красивым пейзажам, расслабляется зрение, ведь глазные мыщцы тоже работают правильно, фокусируясь на разных по дальности предметах… И свежий воздух.
В общем, одни плюсы. Пообщайтесь, сходите куда-либо или займитесь чем-то совсем иным: порисуйте, потанцуйте, приготовьте ужин. Вариантов масса. “Лучший отдых - смена рода деятельности”.
Но кроме этого, предпосылкой этого недуга может быть банальный хронический стресс. Нервозность, усталость, подавленность обстоятельствами формируют защитную реакцию организма от “этого всего”.
Начните себя любить и исполнять желания! Для начала, избавьтесь или уменьшите значимость всего, особенно травмирующих психику факторов.