Подготовила для вас новое меню👌
☝️Это меню подойдёт девушкам с весом от 50 кг, В противном случае, нужно убавлять жиры, да и вообще, лучше пересчитать)
⠀
Это меню на КБЖУ 1420/118/64/80
⠀
У кого похудение идёт на более высоком колораже или вы на поддержании, можно добавить вечером 100-200 гр 1% кефира
⠀
Ну и по традиции под постом с меню, жду ваши пожелания.
⠀
Может составить меню с одним из ваших любимых продуктов?
⠀
С мороженной или газировкой.
А может алкогольное меню с виски или пивом, так что следующий рацион будет включать что-то из этого)
⠀
Накидываем варианты
⠀
🍦🍣🍔🍟🍫🍿🍻🥃
⠀
#avgust_кбжу
