Ни для кого не секрет, что в орехах, семенах и сухофруктах содержится огромное количество микроэлементов. В день рекомендуется съедать по 30-50 грамм такого полезного перекуса. Но куда приятнее сделать микс и есть это как конфетки и сразу заряжается энергией.
Ингредиенты:
1/2 стакана микса орехов (арахис, кешью, фундук, миндаль)
1/2 стакана семян Чиа
1/2 стакана тыквенных орешков
1/2 стакана изюма
5 штучек кураги
Приготовление:
Курагу и изюм замачиваем на 30 минут. Закидываем все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн. Вжуххх. 2 минуты и готово. У меня модель Philips HR7776. Для меня это лучшее вложение в здоровое питание + очень сокращает время готовки☝🏻
А какими помощниками на кухне вы любите пользоваться?
Приятного аппетита❤️
