Расскажем о способах обойти стресс во время работы.
Вне зависимости от места и времени работы, стресс на ней стал естественным явлением и даже неотъемлемой частью. И, к сожалению, мы не всегда можем контролировать провокаторов стресса, тем более избежать непредвиденных ситуаций. Но каждый из нас может снизить эффект стресса для самого себя.
Обращайте внимание на эмоциональные колебания
Даже если вы не в состоянии изменить сложившуюся ситуацию, вы можете изменить свое отношение к ней. Не игнорируйте ситуацию, тем более не позволяйте себе сразу злиться, постарайтесь подойти к делу рационально – вникнете и поймите ее.
Будучи сфокусированным, вы по-другому будете смотреть на ситуацию, и не примите необдуманное решение из-за страха или злости. Лучшими работниками являются те, кто умеет контролировать свои эмоции.
Уделяйте время себе
Нервная система - часть нашего организма и тоже способна тренироваться. Уделяйте время для себя и своих мыслей, позволяйте своему разуму освободиться от постоянного анализа своих действий. Это поможет стать вам осознаннее и менее восприимчивым к стрессу. Перерывы в рабочий день полезны и важны, прерывайтесь на 5 минут каждый час.
Запомните: вы такой не один
Именно так, не вы один нервничаете, раздражаетесь, переутомляетесь и испытываете стресс. Ваши коллеги находятся в тех же условиях, что и вы, поэтому научитесь проявлять к ним сострадание и сочувствие. Проявляя заботу об окружающих, вы отвлечетесь от собственных проблем и станете более гармонично вести дела с коллегами.
Мы такие же люди и понимаем, что сложно сдерживать себя, когда гнев кипит внутри вас и нервы разрываются. Был проведен многочисленный опрос: из 5300 опрошенных граждан РФ 67% находятся в постоянном стрессе во время работы. А между тем, результаты наблюдений хирургов показывают, что нервы с каждым годом увеличивают количество болеющих сердечнососудистыми заболеваниями в 1,6 раз. Задумайтесь о том, сколько вы переживали и нервничали с начала рабочей недели и действуйте с заботой о собственном здоровье.
Доктор Либби Уивер знает о стрессе больше всех и со знанием дела рассказывает о последствиях стресса на женский организм в своей новой книге "Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел".
Как часто вы нервничаете и испытываете стресс во время работы?Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24