Пост скорее о мифах, связанных с питанием как в общем, так и касаемо роста ваших мышц.
Самым распространенным выделил бы миф о том, что спортивное питание даст вам результаты сам по себе. Да, не у всех есть время для полноценных приемов пищи и спортивное питание иногда, в таких случаях, лучше, чем ничего.
Но, все же, вы должны понимать, что обычную не обработанную еду нужно есть в первую очередь и лучше, чтобы этой еды вам хватало как на восполнение калорийности дня, так и на восстановление после тренировок. Если же для вас дороговато питаться достаточно и качественно или вы, может быть, просто не успеваете насладиться хорошей едой, то тут уже спортпит придет на помощь. Из личного опыта встречал много людей, которые вообще не занимаясь и питаясь только в фастфудах покупали себе гейнер для набора массы или же жиросжигающие коктейли для желающих похудеть и просто ждали супер результата, а на деле, конечно же, оказалось что результат не просто невысокий, а его вообще нет.
Следующим мифом обозначу страх людей относительно жиров. Суть в том, что большинство полагает будто жиры - зло и если вы будете их употреблять, то, непременно, потолстеете. Только есть одна деталь: потолстеете вы и от белков, и от углеводов. Конечно, если вы будете есть много жиров, то будете толстым, но это ведь касается любого вида питания. Жиры вам необходимы для общего функционирования организма. И точка.