Что уже? Прошла неделя с того момента, как я начала эксперимент похудения с Велюром?
Время летит слишком быстро! Но, как и обещала, буду каждую среду в течении месяца писать отчеты о результатах.
Что имеем на этой неделе?
- Не строгий режим. 5 из 7и дней я заменила ужин коктейлем
- Бегала всего 2 раза, а надо 3-4. Зато были регулярные прогулки
- Случился чит мил
РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Похудела на 200 грамм за неделю
- Ушли объемы, наконец – то!
Заметила случайно. Достала брюки, которые пару недель не носила и приятно удивилась тому, что сидят они на мне свободнее! Но для чистоты эксперимента, фотка в то же одежде, что и неделю назад.
Другие позитивные моменты:
Я отвыкла жевать! То есть, каждый вечер на ужин у меня коктейль. Просто сладенький напиток и все. Это приучило меня к тому, что не нужно постоянно работать челюстями, чтобы быть счастливой. Стала спокойнее относится к еде и теперь могу более безболезненно сокращать порции.
После чит мила у моего мужа случился настоящий ЖОР. Ночью он сносил из холодильника все, что мог. Я же благополучно вернулась в свой режим, кроме того, еще и похудела.
Очень переживала, что Велюр мне надоест. Так было с гербалайфом, каждый день пить сладкое сложно. Да еще и на ужин. Но Велюр более ненавязчиво по вкусу, сладости в нем в меру. Поэтому на данный момент я всем довольна.
Еще кое – что вам не рассказала. Когда я оформляла заказ коктейлей в магазине, консультант дал мне дельные советы, как улучшить результат. Большинство из них я знала, но, возможно, кому-то из вас они пригодятся.
Итак, чтобы худелось быстрее нужно:
- Не пить алкоголь. Дело в печени. Если выпить пару бокалов вина или 200-300 грамм коньяка, то следующие 3-4 дня ваша печень будет занята выводом токсинов из организма. На этот период времени похудение остановится. Печень занята другими делами, ей не до того, что вам лишние кг мешают. Это она оставит на потом. Именно поэтому я не пила алкоголь во время чит мила .
- Питаться 4-5 раз в день. Не 2-3, а лучше пять. Если этого не делать, вы будете слишком голодные и будете съедать больше чем нужно.
- Двигаться, заниматься спортом. Нужно сжигать больше калорий, чем употребляешь
- Питьевой режим, минимум 1,5 литра чистой воды в сутки. Чай и кофе не в счет.
- Употреблять достаточно количество клетчатки. В смеси Велюр она представлена в виде перевариваемых и неперевариевамых пищевых волокон.
Как – то так. В общем буду продолжать эксперимент и делиться с вами впечатлениями и результатами!
Другие статьи, которые могут вам понравиться:
Месяц похудения с коктейлем Велюр. Стартую.
Иду к цели 90-60-90. Сегодня у меня чит мил!
Рацион на 1300 калорий (день 20)