Мотивация и с чем ее едят.
Очень волнительно выкладывать эту заметку.
Изучая тему мотивации спортсмена в учебниках Ильина я читала много разного- про то что движет спортсменом, про то чего он думает или не не думает во время старта, про предстартовые состояниния, про систему тренировок каждого отдельно взятого спортсмена- кому и сколько нагрузки нужно чтобы не перегореть. Но первый абзац, первой главы содержит фразу - « ты либо ешь тигра, либо бежишь от него».
. Теория достигаторства, так популярная сегодня, начала ломать психику и жизни, можно сказать, но только набирает свои обороты. Я не буду рассказывать примеры из чужой психологической практики и расскажу свою.
. Мне 23 и за короткий промежуток осмысленной жизни я успела попробовать разные типы самомотивации. Весь прикол в том, что мы ищем себе мотивацию, придумываем ее искусственно. Только недавно я до конца поняла для себя, что расписывая причины по которым мне надо ходить в зал, отказаться от сладкого и тд я трачу время в пустую. Ты либо ешь тигра, либо бежишь от него. Не надо придумывать « почему мне надо убежать от тигра...» потому что ты жить хочешь! Инстинкт самосохранения. В сегодняшних реалиях тигры по улицам не гуляют( а жаль, тогда бы у нас точно не было проблем с лишним весом и подвижным образом жизни😃). Так вот положительный стресс необходимый для нормальной работы гормонов- это активность. Ты хочешь жить. Это основная мотивация. И не надо ля-ля-тополя, что бывают ситуации когда ничего не хочешь- даже в эти моменты ты как минимум хочешь пить и писить. Мы,конечно же, не говорим о клинических расстройствах типа депрессии.
. Другой момент- ты ешь тигра. Не тигра, а мамонта,я обычно говорю.сегодня наш мамонт- это деньги. Если твой организм, темперамент, мозг требует просто мамонта- ты просто идёшь на работу, где стабильно, где не надо дергаться и нервничать, просто работа. Ну в офисе там, в госструктуре и тп. но если твой темперамент требует больше вкуса и ему нужен мамонт в кисло-сладком соусе, то придётся поработать. Вот и вся мотивация.
Мы придумываем себе мотивацию, придумываем награды и наказания за поход или непоход в зал, за съеденный или несъеденный 🥗. Вы понимаете, что создаёте картинку, лишнее. Вместо того чтобы копнуть в себя,вспомнить детство и вспомнить, что вас заводит, без всякого внешнего воздействия.
. Я весила над своей кроватью картинку Ауди до тех пор, пока однажды утром не проснулась и не подумала, что вообще-то Ауди это не моя мечта. Я совершенно точно хочу ездить на большой машине- Рейндж Ровере или Прадо.
. Придумывать себе мотивацию, это как мыться дурацким мылом. У пеня уже третий год стоит один гель для душа, который я купила в 2017 на пробу, но он мне не подошёл- слишком сильно сушит, но я же его купила. И вот уже два года пытаюсь его использовать, но он никак не заканчивается. И тупо портит мне настроение,когда я моюсь в ванной. Выкинула на днях👌🏻
Мы выстраиваем себе теорию идеальной жизни: деньги, машина, признание, квартира. Кстати, пункт «признание» у многих отсутствует. Просто не додумывались об этом.
Пару лет назад я познакомилась со спортсменом-колясочником. Он занимается бобслеем. Конечно же я расспросила его обо всем.и была одна фраза - « если не выиграем мы ( наш боб) выиграют они и их жены и дети будут радоваться, а наши плакать». Вот и вся мотивация.
Соберите аккуратно в коробочку все ваши записки с мотивациями, картинки из журнала и что там ещё делают для создания легенды успеха и выкиньте к чертовой матери. Налейте кружку чая и на два часа в тишине и без телефона засядьте мечтать. В детских мечтах ваша мотивация. И совершенно не глупо мечтать о полёте в космос. Илон Маск просто всю жизнь осуществлял детскую мечту. Никакая зарплата вас не заставит шевелиться так, как заставит шевелиться желание быть счастливым. В чем ты будешь счастлив?