Состав туристической аптеки при поездке зависит от многих факторов, это и страна прибытия, и время года, и состояние здоровья туриста со всеми хроническими и приобретенными болячками. В некоторых странах часть Российских лекарств запрещена к использованию, поэтому лучше заранее получить информацию о легальности использования разных лекарственных средств в конкретной стране. В целом же, собирая аптечку в дорогу, стоит руководствоваться здравым смыслом: не набрать лишнего и не забыть важного. В случаи серьезных проблем все равно придется обратится в медицинское учреждение, но при этом хорошо иметь возможность вылечить мелкий недуг самостоятельно.
Почему необходимо собирать аптечку:
- Не всегда можно найти аптеку «под боком». Это утверждение также действительно для многих российских направлений для путешествия.
- Для получения лекарства в аптеке нужно знать его международное название или название на местном языке.
- Не всегда можно воспользоваться услугами страховки, например, ваш случай может оказаться не страховым или у вас не будет возможности сделать звонок по страховке (нет связи, села батарейка и т.д.).
- Для покупки многих лекарств зарницей требуется также предварительно выписанный врачом рецепт.
- Аналога нужного вам лекарства может не оказаться в стране пребывания или же он будет выдаваться исключительно по рецепту врача, как я уже писала выше.
- Стоимость отдельных препаратов в другой стране может быть весьма высока.
Список лекарств, которые нужно иметь в аптечке туриста:
1. Дезинфицирующие средства (йод, зеленка, Мирамистин, перекись водорода, Фурацилин) нужны, чтобы обработать различные ранки, полученные вами.
2. Бинты, пластыри также пригодятся в случае небольших ранений или порезов.
3. Жаропонижающие и обезболивающие средства (Парацетамол, Ибупрофен, Анальгин и другие). Лучше взять «два в одном», чтобы сэкономить место в чемодане. Также вам понадобится градусник, чтобы определить наличие повышенной температуры.
4. Средства для облегчения симптомов простуды:
- сосудосуживающие капли в нос (Тизин, Санорин),
- ушные капли (Отипакс,)
- глазные капли (Софадекс),
-таблетки или сиропы от кашля (Мукалтин, Лазолван, Сироп Алтея),
- таблетки от боли в горле (Лизобакт, Стрепсилс).
5. Сорбенты и средства против диареи. Обычно я беру с собой Смекту, поскольку она сочетает в себе оба вышеописанных действия. Иногда еще дополнительно активированный уголь, полисорб и лоперамид.
6. Из спазмолитиков, которые могут помочь в случае спазмов кишечника, предпочтение лучше отдать Но-шпе.
7. Средства помогающие пищеварению, например, Фестал, Омез, Панкреатин или другие.
8. Антигистаминные (противоаллергические) препараты (Цетрин, Зиртек, Фенистил). Препараты против аллергии лучше всегда держать с собой на непредвиденный случай, особенно отправляясь в путешествие в экзотические страны. При раздражения слизистой глаз, связанного с аллергическими реакциями (действие факторов окружающей среды, косметики (Кромогексал)
9. Средства от укачивания (Драмина, Авиа-море и т.д.).
10. При поездке на море следует не забыть солнцезащитные средства. Для взрослых показатель SPF защиты должен превышать 20, а для детей быть не меньше 40.
11. Средства от ожогов и успокаивающие крема (Пантенол, Бапентен).
12. Противовоспалительная мазь, например, Левомеколь.
13. Антибиотики на крайний случай – Амоксицилин, Азитромицин, Энтерофурил.
14. Дополнительные лекарства от хронических заболеваний или прописанные вам лечащим врачом.
Этот список также можно дополнить вспомогательными средствами, такими как влажные салфетки, ватные диски, ватные палочки и т.д.
Советы путешественнику при обращении с лекарствами:
1. Возьмите с собой также небольшой пинцет и булавку. Такие нехитрые вещи могут понадобиться вам при неожиданных занозах.
2. Чтобы лекарства занимали меньше места в чемодане, их можно освободить от упаковок, но не выкидывайте инструкции от лекарств. В инструкции помимо дозировки и способа применения еще указано, как правило, латинское название действующего вещества препарата, оно может пригодиться вам, если вы будете покупать лекарство в чужой стране. Инструкцию можно предварительно сфотографировать на смартфон, но я рекомендую просто прицепить её резинкой к самому блистеру с лекарством.
3. Не стоит брать с собой незнакомые лекарства, в применении которых вы не уверены. Проконсультируйтесь предварительно со своим врачом об отсутствии противопоказаний у вас к применению данного препарата.
4. Не берите лекарства, которые никогда не принимали ранее, дабы избежать нежелательных побочных реакций. Например, антибиотики, могут вызывать аллергические реакции. Возьмите только те, которыми уже пользовались ранее.
5. По возможности замените жидкие лекарства на препараты в сухих порошках или таблетках. Они займут гораздо меньше места, да и не будет опасности того, что препарат выльется и зальет ваши вещи.
6. Покупая лекарства обратите внимание на дату выпуска, ведь многие из них имеют продолжительный срок годности. Берите препараты, имеющие наиболее «свежую» дату выпуска. И если все будет в порядке и препарат вам не пригодится, то его не нужно будет покупать несколько лет, что может сэкономить вам время и деньги.
7. Если дежурная аптечка путешественника имеется у вас всегда, то перед каждой новой поездкой не забывайте проверять сроки годности собранных лекарств.
8. При наличии хронической патологии, включите в список аптечки путешественника лекарства, которые вы принимаете на постоянной основе, в количестве, достаточном на весь срок пребывания в путешествии, плюс небольшой запас на случай непредвиденных обстоятельств, например, задержки рейса.
9. Следует принять во внимание, что путешествия может быть стрессом организма пожилых и людей с ослабленным здоровьем, в частности, из-за смены часовых поясов и климатических зон, а также непривычной пищи. В результате чего могут обостриться хронические заболевания, находящиеся до поездки в стадии ремиссии. Этот факт следует учесть, включив в аптечку лекарства для купирования подобных обострений, особенно если данные препараты рецептурные или имеют высокую стоимость.
9. Собирая аптечку в поездку за границу, не забывайте, что таможенное законодательство запрещает туристам вывоз некоторых лекарств за рубеж. Учтите, в каждой стране есть свои списки запрещенных веществ, вплоть до того, что проблемы могут возникнуть даже с безобидными таблетками от кашля, которые содержат кодеин, не говоря уже о валокордине, корвалоле. Если вы принимаете какой-либо препарат, в котором содержатся наркотические или психотропные средства, не забудьте заполнить таможенную декларацию и подтвердить необходимость их употребления справкой от доктора, рецептом или же выпиской из истории болезни. Документ должен быть подписан лечащим и главврачом, после чего заверен печатью медицинского учреждения и переведён на английский язык. Для того, чтобы знать, можно ли ввозить лекарство в ту или иную страну, получите предварительную консультацию об этом в ее консульстве.
10. Учтите температурный режим хранения лекарств. Возможно, для их транспортировки понадобится сумка-холодильник (они бывают маленькими).
11. В ручную кладь желательно брать только препараты, необходимые во время полёта (жидкости должны быть во флаконах объёмом до 100 мл): антигистаминные препараты, препараты от укачивания, обезболивающие и противодиарейные препараты, если это не запрещают правила таможенного перевоза. Основную аптечку упакуйте в багаж.
Защита от окружающей среды.
При сборе аптечки путешественника следует также помнить, что на море, запросто можно повстречаться с каким-либо из его обитателей, например, медузой или морским ежом. А такие встречи не всегда заканчиваются радостно. Поэтому проверьте, чтобы у вас в наличии с собой находились дезинфицирующие средства, обезболивающие, антибактериальная и противовоспалительная мазь, а также антигистаминные средства на случай аллергической реакции.
Я уже упомянул выше о солнцезащитных средствах, поскольку чаще всего люди собираются в поездки на море. Лучше купить средства на родине — в курортных городах цены на них будут завышены. Очень рекомендую "Пантенол" тем, у кого светлая кожа и кто моментально сгорает на солнце — он стимулирует регенерацию кожи и быстро заживляет ожоги. Если же вы отправляетесь на горнолыжный курорт, то к солнцезащитным кремам прибавьте еще крема, защищающие от ветра и мороза.
Кроме того, если в отпуск вы едете туда, где много насекомых, обязательно положите в аптечку туриста антимоскитные средства. Это могут быть пластинки и фумигатор Mosquitall.
Помните, что при укусе каких-либо животных, змей или морских обитателей обязательно следует обратиться к врачу, ведь вам может потребоваться специальная прививка, сыворотка.
В путешествии употребляйте только бутилированную воду. В некоторых странах «вода из-под крана» не только не пригодна для питья, ей запросто можно отравиться. Не забывайте также мыть овощи и фрукты перед употреблением чистой водой.
Несколько советов при путешествии с детьми:
1. Обязательно возьмите в дорогу флакончик антибактериального геля и влажные антибактериальные салфетки. С них вы запросто сможете протереть, например, выдвигающийся столик в самолете, столик в вагоне поезда, кожаные сиденья или что-то еще, тщательно вытирайте руки перед едой себе и своему ребенку, дабы избежать кишечных инфекций.
2. При путешествии с ребенком, часть лекарств лучше брать с собой в виде суспензий или же позаботиться о наличии шприца, с помощью которого вы сможете дать ребенку разбавленное водой лекарство.
3. Часть лекарств при поездке с ребенком можно взять только в «детском» варианте, поскольку любой взрослый сможет воспользоваться «детскими» лекарствами, просто необходимо лишь уточнить у врача дозировку употребления на взрослого и на ребенка.
4. Если вы будете находиться длительное время «вдали от цивилизации» то подумайте также о том, чтобы взять антигистаминные препараты в ампулах, а также небольшой одноразовый шприц. Ведь аллергические реакции иногда развиваются столь стремительно, да и ребенок находится в таком состоянии (например после укуса насекомого), что не всегда захочет и/или сможет принять таблетку или суспензию. Естественно имея подобный набор экстренной помощи позаботьтесь о том, чтобы вы умели им пользоваться, для чего перед поездкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
5. Не используйте одно и тот же солнцезащитное средство для взрослых и детей, ведь детская кожа больше склонна к обгоранию, чем у взрослых, поэтому ей требуется более интенсивная защита. Выбирайте детские солцезащитные средства, имеющие высокие фактор защиты от ультрафиолетового излучения (SPF) 50 и 50+.
В заключении хотелось бы сказать, что я ни в коей мере не призываю заниматься самолечением. Адекватно оценивайте ситуацию и сопутствующие риски. Если не понимаете, что происходит, то при первой же возможности обращайтесь к врачу.
Помните, что аптечка путешественника не является панацеей от всех бед со здоровьем, которые могут приключиться в путешествии. Может случиться так, что вам понадобится квалифицированная медицинская помощь, получить которую будет дешевле и проще, имея медицинскую страховку.
Берегите себя и приятных вам путешествий!