Давайте поговорим о минусах. Я сейчас перечислю те, с которыми знаком лично, а вы добавьте ещё несколько знакомых вам и опишите чем именно, они вам мешают.
Комплексы
Толстые часто комплексуют. Давайте не будем делать секрет из того, что плохая форма провоцирует массу комплексов и фобий [особенно, если давно находится в запущенном состоянии]. Я дико стеснялся своего внешнего вида. Впрочем, не только я.
Это проявлялось и в образе поведения, когда я старался забиться как можно подальше, не вставать на первые роли даже там, где мог бы. Я лишний раз смущался занять получше место в общественном транспорте и переживал, как бы сесть, чтобы не мешать соседям. Можно привести много примеров. Рекомендую вам добавить несколько, прямо здесь и сейчас.
В выборе одежды комплексы также нашли отражение. Я старался выбирать мешкообразную одежду, чтобы «не отсвечивать телесами». Да, именно с таким настроением я выбирал брюки, футболки, куртки. И каждый поход за одеждой был как пытка. Не то, что сейчас.
Не бойтесь использовать книгу и писать в ней личные мысли, ведь смысл не в том, чтобы сохранить страницы чистыми, а в том, чтобы получить результат. Пишите.
Утомляемость и вялость
Подъём по лестницам, или ходьба в быстром темпе заставляли моё сердце стучать, словно брошенный в поле трактор. Оно колотилось как проклятое. И мне хотелось поскорее сесть. А ещё лучше — лечь.
Да, есть замечательная цитата сэра Уинстона Черчилля:
«Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать»
Но я не Уинстон Черчилль. Но дело совсем не в том, чтобы предпочитать сесть. Поездки в горы с коллегами, активный отдых с друзьями или семьёй, корпоративы. На всё это мне не хватало энергии, и я предпочитал отсидеться в сторонке, и обратить на себя внимание в более комфортной обстановке.
Хотя, обращать на себя внимание я тоже не очень-то хотел, потому что пунктом номер один идут комплексы.
Потрудитесь и добавьте хотя бы 2 пункта, в чём лично вам иногда мешает недостаток энергичности.
Это может быть нежелание организовывать более разнообразный и активный досуг с друзьями, или участвовать в нём, склонность быстрее освободиться от любой увлекательной деятельности, чтобы «отдохнуть». Примеры могут быть любые, приведите те, которые первыми придут в голову
Покупка одежды
Тему выбора одежды я затронул в пункте комплексов, но здесь хочу остановиться на самом процессе её покупки.
Во-первых, формат магазинов KING SIZE уже сам по себе напоминает резервацию. Знаете, такой апартеид людей с «нормальной» формой, и меня. Испытывая жуткий стыд, я каждый раз начинал разговор с продавцом с фразы «а на меня что-нибудь есть?».
Часто мне отвечали, да есть. И, действительно, было что-то и на меня. Я брал эти вещи, существенно переплачивая за «дефицитный товар». Но дефицитом были не конкретные предметы одежды, а мои комплексы и нерешительность [ведь мне уже одолжение сделали, найдя подходящий размер, какие могут быть скидки?].
Мне хотелось иметь некоторые вещи, которые нравились на ощупь и на вид. Но с ними была другая история, она называлась «вашего размера нет, посмотрите это?». И «этим» почти всегда оказывался тёмный синтетический «мешок».
Сказать, что я не любил походы за одеждой — значит не сказать ничего. Я желал всем сердцем, как можно скорее, выполнить «программу минимум» и сбежать домой. Я не преувеличиваю. Это было словно каторга, куда меня отправляли в наказание за лишнюю ложку майонеза.
Расскажите и вы несколько историй, когда вам форма мешала покупать одежду. Это упражнение важно выполнить, потому что только смотря своим страхам и переживаниям в лицо, вы имеете возможность избавиться от них.
Заведение знакомств
Тут можно было бы оставить пустой абзац.
Я практически не проявлял инициативы в заведении знакомств. Виной тому были комплексы, неуверенность и закрепощённость.
Вовсе не интровертивность, рассудительность или избирательность [это в настоящий момент они придерживают мою инициативу в заведении знакомств, тогда — комплексы правили балом; не я управлял формой, но она — мнойя.
А вам мешала форма в вопросах знакомств и общения? Пишите, не стесняйтесь. Это вы делаете для себя [я буду рад если вы поделитесь своей историей успеха со мной и другими читателями книги, но это только ваша история, и без вашего согласия никто к ней доступа не получит].
Отношения
Ещё один потенциально пустой абзац. Без инициативы в вопросе знакомства и с массой комплексов я был аутсайдером в вопросах отношений.
Ещё медвежью услугу оказывало моё отношение к самому себе. Я не любил себя. Я стеснялся себя. Я испытывал неловкость за себя.
Поэтому любое проявление доброты или интереса ко мне я воспринимал скорее как подачку или одолжение, чем как настоящее внимание. Даже если они были искренними и серьёзными.
Грустная история, не находите? Но именно таковой она и была, пока я не начал по другому относиться к себе.
Сначала я научился управлять отношением к себе. Только потом пришло понимание, как научиться управлять своей формой.
Лайфхак # Перемены начинаются внутри
Все наши действия — хождение по границам личной нормали внутри зоны комфорта. Интересная мысль, не находите? Вы не можете сделать то, что считаете невозможным. Именно в этом кроется главный секрет безграничных возможностей — раздвигать границы зоны комфорта и представления о своих возможностях.
Когда я весил более 100 кг, я думал «было бы неплохо сбросить десяток». И пару раз у меня получалось это сделать. Но я представлял, что такое действие даётся упорным трудом, и вообще временное явление. И десяток килограмм мне давался упорным каторжным трудом, существованием впроголодь, а после — возвращался почти также быстро, как приходил, стоило только ослабить поводья.
После того как я изменил представление, что это не борьба с весом, а ролевая игра в себя, и что понравившуюся мне роль я оставлю всерьёз и надолго, пытка превратилась в эксперимент, результаты стали даваться легче и держаться без каких-либо «волевых усилий».
Чувствуете разницу?
Начинайте перемены с перемен в представлениях о возможном. Вы можете всё.
По этой причине структура книги построена так, чтобы дать вам сначала 5 надёжных опор, которые помогут сформировать новое представление о себе, а мои примеры помогут убедиться в том, что вы способны на многое.
Когда будет готов качественный внутренний фундамент из представлений и понимание правил игры, вы получите в руки простые инструменты для достижения поставленных задач.
Приведите ещё несколько примеры того, как ваша форма мешает вам в различных сферах жизни.
Мы проделали отличную работу, разобрав минусы плохой формы. Вам следует похвалить себя за приложенные усилия.
Похвалите дважды, если вы заполнили все отведённые строки под записи. Вы сможете вернуться к ним и дополнить, и делать это в любое время [и хвалить себя снова].
Подписывайтесь сами и делитесь с друзьями.
До 21 сентября я размещу всю книгу бесплатно. Пусть мой опыт пойдёт на пользу тысячам людей с проблемой лишнего веса.