А теперь посмотрим, что получают обладатели хорошей формы. Эта глава поможет вам сформировать правильный настрой на предстоящие действия. Поэтому дополняйте её также активно, как предыдущую.
Лайфхак # Разница потенциалов
В детстве, в школьном кабинете физики была электрофорная машина. Это электростатический генератор, вращая за рукоять которого можно было добиться появления молний [разрядов, если точнее] между разведёнными металлическими шарами.
Чем дальше были разведены шары, тем активнее нужно было вращать рукоять, и тем ярче была искра. Разряд между шарами возникала из-за разницы потенциалов.
В вашем процессе изменения формы справедливо то же самое. Чем больших перемен вы пожелаете, тем активнее придётся «вращать рукоять» собственными действиями, и тем ярче и заметнее будет прогресс.
Я призываю вас к решительности, но при этом прошу в краткосрочных планах ориентироваться на возможности организма, чтобы не перегореть.
Я долгое время мечтал о плюсах хорошей формы, и это помогло найти способ выстроить систему и достигнуть их.
Вы можете дополните своими плюсами, чтобы внести больше личного в систему ЯХУДЕЮ, которая будет помогать вам на вашем пути.
Хорошее отношение к себе
Я стал лучше относиться к себе, когда встал на путь обретения новой формы и добился первых результатов.
Долгие годы я относился к себе чуть лучше, чем «как на помойке нашёл». После перемены представлений, после понимания собственной ценности всё поменялось.
Больше я не смущался [тогда ещё] излишних габаритов, мне проще давались знакомства, часть комплексов отпустила меня или отошла на второй план.
Я стал ценить себя в настоящем моменте, а не в гипотетическом будущем, когда я стану…
Притча: когда у нас будет другая жизнь
Очень часто люди переносят жизнь из настоящего момента в момент ненастоящий. Этот момент они (я тоже так делал, правда) называют [ни]когда-нибудь.
Мы будем искренне радоваться, когда...
Мы станем чаще звонить близким людям, когда...
Мы наденем своё лучшее любимое платье, когда...
Мы откроем тот самый коньяк, когда…
Мы станем проводить больше времени в движении, когда…
Мы начнём резвиться как малые дети, когда...
Мы, наконец, станем счастливы, когда…
… когда у нас будет другая жизнь.
Эти все фразы следует окончить словом никогда. Потому что другой жизни не существует. Существует только эта жизнь.
И никакой другой у вас нет.
Ваша жизнь — бесценна. Но если вы не цените её прямо сейчас, если ждёте какую-то другую... то самолично превращаете бесценный дар, в ширпотреб и дешёвку.
Потом — не бывает жизни. Жизнь случается только сейчас. И только сейчас мы выбираем не тот самый коньяк, а со скидкой, платье не которое греет душу и вызывает восторга, а которое не жалко испачкать...
И я довольно существенно продолжал этот список, выбирая не то и не тех. Давайте, вы тоже дополните список того, что отложили для другой жизни.
Это, вероятно, одно из самых неприятных упражнений (а вовсе не приседания, ходьба или подъёмы корпуса, как могло показаться изначально).
И чтобы извлечь из этого списка максимум пользы я рекомендую вам прямо сегодня выполнить один из пунктов.
И ещё 2 в течении этой недели. Выполните хотя бы 5 из этих пунктов за первый месяц следования системе ЯХУДЕЮ, чтобы получить потрясающие результаты. Как для формы, так и для отношения к себе.
Меняйте представления о себе действием, а не только записями в книге и словами. Действуйте решительно.
Уверенность в себе
Ничто так не укрепляет уверенность в собственных силах и возможностях, как уверенное движение по пути обретения контроля над своей формой, настроением и самочувствием.
Многие вопросы и проблемы, которые казались мне в «прежней» форме и настроении крайне важными, стали всего лишь пунктами в повестке дня. Исчезла избыточная важность (жизненная необходимость) в тех вещах, без которых я плохо представлял себе каждый из дней.
На место переживаний и сомнений пришло спокойное прохладное чувство, которое на каждый вызов отвечало уверенно «справимся».
Уверенность проявилась во всём: и в выборе одежды, и в вопросах заведения знакомств, и в коммуникациях по работе или со знакомыми. А ещё она помогла в разы чаще говорить «нет» там, где я регулярно нехотя отвечал «да», считая что мне делают одолжение, озадачив меня какой-нибудь просьбой, ценность которой для меня представлялась сомнительной.
А какие бы вы плюсы извлекли из окрепшей уверенности в себе?
Начните улучшать эти аспекты прямо сейчас, это поможет вашей уверенности развиваться быстрее.
Победа над комплексами
Результаты в работе над формой сопровождались избавлениями от комплексов.
Я перестал искать себе место во втором ряду. Я охотнее стал выбирать себя, не уступая позицию только потому, чтобы не выглядеть «ещё и наглым, не только толстым».
Победа над многими комплексами помогла мне почти во всех, если не вообще во всех сферах жизни.
А в каких сферах вам поможет победа над комплексами?
Покупка одежды
То, что было каторгой при плохой форме, с хорошей превратилось в интересный квест.
Я стал охотнее ходить за одеждой в магазины, кроме того, мне открылся доступ к изобилию различных приятных вещей в интернете. Я смогу покупать одежду просто по размеру. Этот восторг сложно передать словами, но я постараюсь.
Представьте что после небольшого ларька «у дома», которым ограничивался выбор одежды ранее вы попали в огромный, яркий супермаркет, да ещё и с дисконтной картой! Представили?
Именно такие были мои первые впечатления, когда я преобразовал свою форму с размеров 4-5XL до S.
Большая часть гардероба мне была крайне велика, вещи, буквально, болтались. И я решил подчеркнуть свой новый облик новыми вещами. В рассылке на электронной почте мне попались уведомления о скидках в Ламоде и Купивип, поэтому я быстренько установил их приложения.
Каков же был мой восторг, когда вещей подходящего мне размера оказалось бесчисленное множество, и сотни горячих предложений на них со скидками до 90%. Всего на 5000 рублей я накупил целый гардероб с запасом. Джинсы, спортивные брюки, пара шортов, ремень (теперь он был мне нужен, чтобы джинсы держались), 2 пары обуви, пара футболок и ещё что-то (уже и не припомнить).
Та сумма, которой хватило на то, чтобы обновить гардероб с запасом раньше не хватило бы на половину набора. Почему? Потому что доступных вещей распространённых размеров в разы больше. Нет искусственного дефицита товара, и есть высокая конкуренция в этом сегменте.
И теперь приобретение одежды стало более доступным и увлекательным занятием. Теперь я выбираю не «что подойдёт», а что нравится. Чувствуете разницу?
А какую одежду купите вы, когда улучшите свою форму до желаемой? Приведите несколько примеров.
Найдите фотографии желаемых вещей, и добавьте их на рабочий стол, или распечатайте и вставьте как закладки на страницы книги. Возвращайтесь к ним регулярно, хотя бы раз в день, представляйте их на ощупь и свои впечатления, когда вы наденете их на себя.
Это поможет поддерживать вашу мотивацию каждый раз. А ещё будет способствовать формированию новых представлений о себе и своих возможностях. Извлекайте максимум пользы из книги. И получайте при этом как можно больше удовольствия.
Другие плюсы
Разобранные мной плюсы — ещё не всё. Присмотревшись внимательно к людям, которые вам интересны, симпатичны или являются вашими кумирами, вы можете обнаружить фотогеничность, обаятельность, элегантность, доступ к новыми видам спорта и хобби, которые откроет перед вами новая форма.
Добавьте ещё несколько важных лично для вас аспектов, которые вы желаете получить от хорошей формы.
Подписывайтесь сами и делитесь с друзьями.
До 21 сентября я размещу всю книгу бесплатно. Пусть мой опыт пойдёт на пользу тысячам людей с проблемой лишнего веса.