Хотя в последние годы в борьбе с женским страхом стремительно обрасти мышцами был достигнут определенный успех, представительницы прекрасного пола по-прежнему с подозрением относятся к тренировкам с тяжестями.
Конечно, на каком-то уровне многие девушки в наши дни понимают, что некоторое количество мышц в нужных местах может иметь ценность, но даже они могут испытывать опасения по поводу чрезмерного набора мышечной массы.
Что ж, эти опасения вполне понятны. В конце концов, одна из наиболее узнаваемых мужских черт – это заметная мускулатура, а большинству женщин совсем не хочется быть мужеподобными.
Однако нельзя не отметить и тот факт, что девушки, телосложением которых в наше время больше всего восхищаются, зачастую обладают гораздо большим количеством мышц (в правильных местах), чем среднестатистические женщины.
Так давайте же развеем кое-какие заблуждения, которые девушки имеют в отношении набора мышечной массы.
Если эта статья окажется полезной для вас, поставьте ей "лайк" или сделайте репост в соцсеть и подпишитесь на канал "ФитВид", чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз!
Самое важное, что женщинам нужно знать о наращивании мышц
Увеличение мышц в объеме на тренировке в результате повышения притока и ухудшения оттока крови (памп) или ощущение жжения в мышцах – это временные явления и они вовсе не сигнализируют о том, что ваши мышцы начали безудержно расти.
Кстати...
Мышцы – это то, что способно помочь вам похудеть и поддерживать стройность. Общеизвестно, что мужчины могут без последствий для фигуры потреблять больше пищи, чем женщины (сравнимые с ними по весу). Большее количество мышечной массы является тому причиной.
К тому же...
Далеко не все мужчины добиваются заметного успеха в наборе мышечной массы. Ну а женщинам наращивать мышцы еще труднее. И это особенно верно, если вам уже за 30 или вы соблюдаете диету для снижения веса (интересная статья в тему - "Как подобрать себе идеальную диету").
Рост мышц – это очень медленный и постепенный процесс. И у вас всегда есть возможность остановиться, если вам кажется, что вы становитесь слишком мускулистыми (интересная статья в тему - "5 упражнений, которые качают ягодицы, а не ноги").
Да и вообще...
Многие женщины находят ново-обретенные мышцы (если им все-таки удается их нарастить) гораздо более привлекательными, чем они себе представляли до этого.
Но!
Если эти ново-обретенные мышцы вам по какой-то причине не понравятся, никаких проблем: их очень легко потерять. Достаточно лишь перестать снабжать их достаточным количеством тренировочного стимула и питательных веществ, а также поднажать на кардио.
Кстати, вот еще несколько статей на тему женского тренинга с тяжестями, которые могут быть вам интересны:
Активация ягодичных мышц перед тренировкой ног и ягодиц
Необычный и очень полезный вариант "ягодичного мостика"
Если эта статья вам понравилась, поддержите автора "лайком" и подпиской на канал "ФитВид". Также вы можете оставить комментарий и поделиться статьей в соц-сетях . Впереди еще много интересного и познавательного!