Уже давно обговаривается, кофе полезен или вреден? Однако в последнее время исследования показывают, что черный напиток действительно полезен. Кофе может вызвать привыкание и нервное возбуждение, но, с другой стороны, он оказывает доказанное хорошее влияние на здоровье и правильное функционирование всего организма человека!
В чем же полезен кофе?
Исследование показывает, что 200 мг кофеина / содержится в 2 чашках кофе / улучшает качество долговременной памяти, 200-300 мг кофеина поддерживают сердце, поскольку они оказывают благотворное влияние на кровоток в состоянии покоя. Употребление 6 чашек кофе в день связано с уменьшением на 33% риска развития диабета типа 2. Эти данные взяты из широкомасштабного исследования ученых Гарварда.
Питье 6 чашек кофе в день снижает риск заболевания мужчин подагрой на 59%. Оказывается, что кофе обладает способностью снижать уровень мочевой кислоты в крови.
Кофе также помогает печени. 2 чашки кофе в день профилактически предотвращают такие заболевания печени, как, например, цирроз печени. Было показано, что 3-4 чашки кофе, взятые за 1 час до тренировки, значительно повышают физическую выносливость.
Согласно исследованию 2012 года, женщины, которые пьют по крайней мере 3 чашки кофе в день, значительно меньше подвержены риску рака кожи, который является наиболее распространенным типом рака у женщин.
Согласно исследованию, проведенному в США, риск депрессии на 20% ниже для женщин, которые пьют 4 чашки кофе в день. Объяснение - вероятная связь между выработкой кофеина и серотонина и допамина.