Психологическая манипуляция - тип социального воздействия или социально-психологический феномен, представляющий собой стремление изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной и насильственной тактики.
Есть различные классификации способов, как манипуляторы воздействуют на своих "жертв". Больше всего мне симпатична система Харриет Бейкера:
- положительное подкрепление - похвала, поверхностное сочувствие, чрезмерные извинения; деньги, одобрение, подарки; внимание притворный смех и улыбка;
- обратное, то есть, отрицательное подкрепление: избавление от проблем;
- неустойчивое или частичное подкрепление - может создавать эффективный климат страха и сомнения. например, в форме азартных игр. Игрок может время от времени выигрывать, но в сумме всё равно окажется в проигрыше;
- наказание - попрёки, крик, "игра в молчанку", запугивание, угрозы, брань, эмоциональный шантаж, навязывание чувства вины, изображение жертвы, нарочитый плач;
- травмирующий одноразовый опыт - словесное оскорбление, взрыв гнева или другое пугающее поведение с целью установить господство или превосходство; даже один инцидент такого поведения может приучить жертву избегать противостояния или противоречия манипулятору.
Мне знакомо "наказание". Постоянно попрёки, "игры в молчанку", слёзы, истерики, чувство вины...Делаешь полностью как ожидают - плохо, частично - тоже не так, вообще по-другому, не дай Бог - скандал обеспечен.
Как поступить, когда ты понял, что стал жертвой манипуляции близкого человека?
В-первую очередь - осознать, что возможно не со зла так с тобой поступают, хотят добра и видят это по-своему, вот и пытюатся на тебя воздействовать.
Во-вторую, в момент осознания факта, что тобой пытаются "управлять" не с криком: "Идите к чёрту, хватит мной манипулировать!", а со спокойным сознанием прекратить это. Не вестись на провокацию и не объявлять бойкот.
В-третьих, понять с какой целью пытаются вас или ваше поведение исправить. Быть может вы действительно губите свою жизнь или живёте несчастливо и не понимаете как это исправить.
Но всё это в лучшей, положительной ситуации, но бывает, что близкие осознанно манипулируют. Да ещё к тому же с целью ухудшить качество жизни. Вот тут конечно необходимо осознать друг рядом, или "волк в овечьей шкуре". Потому что ты либо можешь испортить отношения с родным человеком, либо подпустить слишком близко этого "паразита". Тогда уж придётся либо сократить объём общения с индивидуумом, либо вообще прекратить. Грустно, трудно, но вы тоже человек, личность и имеете право жить счастливо.
И к тому же неплохо и своё поведение проанализировть, вдруг и вы являетесь неосознанным манипулятором? Тогда уж вам необходимо будет скорректировать поведение.