ВНИМАНИЕ! Информация указана в справочных целях. Рекомендуем проконсультироваться со специалистом!
Кто из женщин не вздрогнет, услышав слово «климакс»! По статистике, лишь немногие могут сказать, что проходит этот этап без каких-либо заметных ухудшений их состояния, как внутреннего, так и внешнего. Немудрено, что на «критическом» рубеже в 45+ женщина всё чаще задумывается: не пришло ли ее «биологическое время»? Не являются ли те или иные ощущения вестниками того, что климакс уже наступает?
Однако – предупреждена, значит, вооружена. К любым жизненным испытаниям лучше быть готовой заранее, в том числе и к менопаузе. А лучшее «оружие» – это знание: как распознать климакс и что делать при первых признаках.
Когда действительно «стартует» климакс
Наиболее частое женское заблуждение - ставить знак равенства между климаксом и прекращением менструального цикла. На самом деле климакс не сваливается, как снег на голову. Женская репродуктивная функция замирает постепенно, столь же постепенно снижается выработка яичниками женских гормонов эстрогенов. И процесс этот может продолжаться в течение нескольких лет. Исчезновение месячных показывает, что уровень гормонов достиг определенного минимума.
Главное, что требуется от женщины в этот период, – вовремя услышать и распознать сигналы, которые подает ее организм. Распознать – и принять ответные меры, оказать своему организму необходимую поддержку.
Признаки надвигающегося климакса
Неприятных и даже болезненных «спутников» у менопаузы довольно много. Проявляться они могут в разных сочетаниях и в различной степени, двух одинаковых картин климактерического синдрома не бывает. Нестабильное эмоциональное состояние, проблемы с эндокринной системой, вазомоторные расстройства – все они могут проявить себя по-разному, каждый женский случай по-своему уникален. Но, безусловно, главные симптомы таковы:
- увеличение цикла, при этом сами месячные становятся менее интенсивными (хотя подчас наблюдается и прямо противоположная картина);
- снижение полового влечения;
- сбои в системе внутренней терморегуляции, когда женщину внезапно «бросает то в жар, то...» Да-да, те самые «приливы», зачастую с приступами потливости, являются одним из наиболее неприятных симптомов;
- некомфортное эмоциональное состояние: раздражительность, резкие смены настроения;
- бессонница: то «глаз не могу сомкнуть», то «проснулась ни свет ни заря»;
- быстро наступающая усталость, хроническое чувство тревоги;
- появление лишних килограммов, даже при сохранении привычного режима питания.
«Маскировка» симптомов климакса
Проблема в том, что первые симптомы климакса не являются уникальными явлениями. Поэтому женщина часто может посчитать их причиной совсем другие события в своей жизни. Например, так:
- приливы жара – «наверное, температура, просквозило где-то, надо принять что-то антипростудное...»
- учащенное сердцебиение – «надо бы поменьше нервничать, а может, кофе много выпила...»
- нарушения сна, утомляемость – «тоже надо поменьше нервничать, и вообще, нельзя столько работать!»
- А назвать «симптомом» головную боль, повышенный аппетит, плохое настроение, – многим и вовсе неловко. А между тем, причиной их может быть как раз снижение уровня женских гормонов...
Итак, одних только «внешних критериев» для того, чтобы распознать менопаузу, недостаточно. Как быть?
Как понять, что климакс уже близко
Существует несколько довольно точных способов определения
- Возраст начала климакса – наследственный. Узнайте, в каком примерно возрасте столкнулись с ним ваши старшие родственницы. Особенно это важно, если имел место ранний климакс. Если ваш «семейный возраст» уже близко, стоит обратить самое пристальное внимание и на другие признаки. Лучше всего – завести дневник и записывать в него ключевые моменты: приступы жара, приступы дурного настроения, учащенное сердцебиение. За весом лучше всего тоже следить при помощи дневника: наиболее показателен вес, зафиксированный в середине цикла.
- Проверьте себя с помощью тестов. Они могут быть двух различных видов: физические и тесты-опросники.
Опросный тест поможет вам, опираясь на ваше собственное самочувствие, определить: накопилась ли уже достаточная «критическая масса» признаков климактерического синдрома. Используйте доступные интернет-ресурсы, где подобный тест пройти совсем несложно.
«Физический» тест на менопаузу очень похож на «привычный» тест на беременность. Те же две полоски, только свидетельствует они о росте гормона ФСГ (а не ХГЧ). Именно стабильный рост гормона ФСГ сопутствует наступлению перименопаузы, то есть, первой фазы климакса. Подобный тест достаточно делать один раз в два месяца.
Разумеется, один из самых надежных способов позаботиться о своем здоровье – посетить гинеколога. И первое, что он сделает – выдаст направление на анализы гормонов. Придется запастись терпением: анализы на разные гормоны берутся в различные дни цикла. И «расшифровывать» результаты анализов должен тоже врач: решающее значение имеют не «абсолютные показатели», а пропорциональное соотношение различных гормонов.
Климакс стартовал. Как женщине помочь себе?
Итак, «час пробил»: факт начала перименопаузы достоверно определен.
Самое главное, что может сделать женщина для себя, любимой, – понять простую вещь. Климакс – не «конец света». Это – новый этап жизни, и насколько полноценной будет ваша жизнь – зависит только от вас самих, от той поддержки, которую вы сами (и ваши близкие) себе окажете.
Опять же, вопреки распространенному мнению, гормональная терапия вовсе не является единственным способом справиться с неприятностями. Современная медицина предписывает ее использование, как правило, только в крайних случаях.
Один из возможных способов заметно сгладить картину климактерического синдрома в период перименопаузы – прием фитоэстрогенов и витаминов группы В. Фитоэстрогены – это «природные заместители» женских гормонов, а витамины группы В способствуют выработке и сохранению собственных эстрогенов организма, подпитывают женский организм энергией. В совокупности это помогает поддержать гормональный фон в должных рамках.
При приливах существенную помощь способен оказать бета-аланин: его прием помогает купировать начавшийся прилив и предупреждать возникновение новых приступов жара.
Для «сглаживания острых углов» климактерического синдрома можно применять различные негормональные комплексы, БАДы, в состав которых включаютизофлавоны, витамины группы В, бета-аланин. Начинать использовать их можно с момента возникновения первых симптомов менопаузы и далее на всех этапах климакса. Препараты имеют накопительное свойство: эффект от них тем заметнее, чем дольше средство применяется.
Воспользуйтесь поиском для выбора наиболее подходящего средства, но в любом случае обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Да, климакс – период не самый простой, но естественный и неизбежный. Давайте помнить, что в любой период, в том числе и в этот, здоровье, и красота женщины зависят только от нее самой. Больше внимания к себе, больше заботы, и тогда вы непременно воскликните: «Жизнь продолжается!»