Список вредных пристрастий зависит от масштабности детских травм...
Первый шаг - это признать проблему (11 других, прилагаю).
- Осознание, что провокатором является не человек или привычка, а отношение к нему.
Не следует обвинять кого-то в том, что появилась созависимость. Причина всегда в нас самих.
- Отказ от самобичевания.
Необходимо перестать критиковать свои действия. В каждой ситуации мы делаем все, что можем, именно на тот момент. Не смогли, не хватило сил ? Значит их не было, хватит в другой раз.
Хвалите себя, берегите себя, учитесь принимать себя.
- Найти хобби, которое позволит отвлекаться от проблем.
(Я вот сёрфинг и боевые искусства люблю)
- Надежду нужно заменить просьбой.
Хватит ждать, что-то нужно? Просто скажите об этом.
- Не скрывать свои эмоции.
Позитивные эмоции социально приняты, негативные нет, но на самом деле пугают идеально-позитивные люди, мы может и восхищаемся ими, но стремимся быть подальше, а ещё интереснее у таких найти изъян.
- Приобретение навыка четко осознавать свои желания и потребности.
Верните своего вымышленного друга из детства и спрашивайте как там он🤪 кажется напоминает раздвоение личности ? Все правильно, мы вообще троичны: эго, душа и тело - у всех есть свои желания.
- Определение личных психологических границ во взаимоотношениях.
Люди, как планеты, мы то сближаемся, то отталкиваемся.
Чтобы начать траекторию к кому - то, нужно подальше отлететь💫, тогда будет интерес, все слишком близкое угнетает и увеличивает тяжесть бытия (друг-друга).
- Нужно научиться быть открытым перед другими людьми, не закрываться от посторонней помощи.
- Развивать в себе лучшие качества, которые позволят повысить самооценку (самое лучшее, на мой взгляд, учиться себя принимать и слушать).
А самому внимательному приз )