интуитивное голодание. чем отличается от интервального??

помните мой пост про интервальное голодание?

думаю, если затронула тему голодания, то логично ее продолжить. итак, поехали!

все же свое голодание я не хочу называть интервальным. я все же считаю свое голодание интуитивным, то есть я ем по голоду. по желанию. по требованию организма.

что это значит?

это значит, что я не морю себя голодом. да-да. то есть, если я хочу есть, то я ем. если я не хочу, то не ем.

это значит, что я могу позавтракать через один-два часа после пробуждения, могу поесть в девять вечера и ничего мне не будет. да-да, я ем на ночь и совершенно себя не корю. это чувство стыда за съеденное мне незнакомо, если это в девять вечера, к примеру.

кто-то скажет, что это жутко вредно, так поздно совершать прием пищи. и тут я хочу уточнить, чтобы меня правильно поняли. я на ночь ем не мясо, даже не макароны. это могут быть фрукты, растительное молоко, бутербродик, тушеные овощи, какая-нибудь каша или творог. естественно, это еда, после которой не хочется пить, то есть не очень сладкая и не очень соленая, но и не безвкусная:))

то есть, это легкая и быстро усваиваемая еда. все же за ночь кислота в желудке нанесет вред более существенный, чем, допустим, салат в половину десятого ночи, а иногда я и в такое время возвращаюсь домой. конечно, я не ем, а потом чищу зубы и ложусь спать. я ем минимум за час до сна, но чаще всего, точнее обычно, такие приемы пищи случаются за два часа до сна. а как писали в учебниках биологии, правда, не помню за какой класс, еда выходит из желудка через два часа после попадания в него. то есть, своим сном я не замедляю процессы пищеварения и не провоцирую процессы брожения.

что-то я отвлеклась на тему своего позднего ужина, хотя писала про голод, итак, продолжим.

я не ем, потому что надо и так нельзя. мне плевать на правило "четырех часов". я ем, когда хочу и сколько хочу. но в пределах разумного, естественно. мне плевать, что я не ела с обеда, а сейчас уже восемь вечера. если я не хочу есть и не чувствую голода, то я не поем. и никто меня не заставит. понимаете, как моей бабушке со мной тяжело?))

кстати, сейчас я бы упомянула, что своим "когда хочу и сколько хочу" я рискую переедать, но об этом я хочу написать отдельно. поэтому, скорее подписывайтесь, чтобы не пропустить, и пишите в комментариях, как вы относитесь к еде на ночь?