Статистические данные неуклонны и серьезны - сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в мире и составляют около 30% всех смертей. Пренебрежение факторами риска и пренебрежение к здоровому образу жизни, которое провоцирует потенциальную болезнь, является предшественником того факта, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний не снижается.
Сердце является наиболее важным органом в организме человека, который, периодически сокращаясь и расширяясь, обеспечивает циркуляцию крови в организме - когда сердце ослаблено, кислород и питательные вещества не поступают в кровь, а избыточные метаболиты удаляются. Современный быстро развивающийся образ жизни и образ жизни позволяют примерно 50% пациентов (с жалобами или без них) обнаружить признаки сердечных заболеваний. Также важно знать историю болезни вашей семьи и не игнорировать ее, если некоторые близкие родственники уже умерли от сердечно-сосудистых заболеваний.
Когда следует посетить кардиолога?
Также желательно обратиться к кардиологу для профилактики - даже если нет никаких жалоб. Однако, если вы испытываете боль в груди при физической нагрузке или другие неприятные ощущения, такие как стеснение, удушье, слезотечение или жгучая боль в груди, одышка, одышка, тошнота, расстройство желудка, головокружение, обморок, сердцебиение, покалывание, следует немедленно ,
Если у вас есть история болезни, необходима консультация кардиолога:
- предыдущие выписки из больницы,
- электрокардиограмма,
- предыдущие эхокардиографические исследования,
- результаты анализов крови.
Есть разные способы исследования сердца; например, состояние сердечных клапанов можно узнать по тональным сигналам сердца с помощью стетоскопа; на электрические процессы сердца с электрокардиографией; структуры сердца могут быть исследованы с помощью УЗИ.
Что вы можете сделать, чтобы заботиться о своем здоровье сердца ежедневно?
Артериальное давление обязательно должно регулярно проверяться. Нормальное кровяное давление составляет до 120/80 мм рт.ст., в то время как уже превышенное 140/90 мм рт.ст. и оставленное без лечения в течение длительного времени может привести к или вызвать болезнь сердца, инфаркт миокарда или инсульт.
Вам также следует следить за ускорением сердечного ритма. Если частота пульса ниже 60 ударов в минуту в состоянии покоя, это может быть самым непосредственным образом связано с развитием гипертонии, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин в крови следует особенно контролировать. Чем выше общий уровень холестерина, тем выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Конечно, одним из важнейших факторов является здоровый образ жизни - ходьба и физические упражнения явно необходимы не только для похудения, но и для профилактики сердечных заболеваний. Рекомендуется тренироваться, ходить или медленно бегать не менее 30 минут в день. На здоровье сердца также влияют стресс, негативные эмоции, беспокойство, гнев и депрессия, которые иногда могут быть смертельными.
Роль питания в поддержании здоровья сердца в повседневной жизни
Чтобы уменьшить ожирение и уровень холестерина в крови, а также повысить частоту сердечных сокращений и качество жизни, вам нужно ежедневно, а не только периодически употреблять здоровую и сбалансированную пищу: овощи, фрукты, жирную морскую рыбу, цельное зерно, постное мясо, нежирные молочные продукты, уменьшение соли потребление.