Тик-так-так-так.
Единственная и неповторимая жизнь проходит, а счастья нет.
Да-да, «счастье процесс, а не результат», «счастье в пути», «счастье невозможно оценить и измерить» …бла-бла-бла… Все это известно сотни лет, написано-прочитано тысячи раз, но наше собственное субъективно-трепетное застревает на орбите «я несчастлив/ я несчастна».
И не вырваться, не сбежать.
Что же делать?
Ключевое слово здесь «делать», ибо нет никого, кому можно перепоручить собственное осчастливливание.
Поэтому как Мюнхгаузен берем себя за косичку, трессы или все, что оставила нам жизнь-борьба, и маленькими шагами вперед к личному неизмеримому, но вполне возможному С.
Правило 1. Определи стартовую точку с параметрами своего счастья
Распространённая ошибка – определять счастье конкретной суммой денег, наличием яхт, особняков. Или же чем-то нематериальным - тысячей друзей вокруг или миллионами, отданными на спасение мира.
Это отдельные кусочки паззла, но не сложившись в картину с энным количеством других, они результата не дадут.
Необходимая же база для счастья – это спокойствие за удовлетворение основных потребностей человека (как физиологических, так и психологических).
Начни с это, ок?
Правило 2. Оцени, что уже имеешь и будь благодарен за это
Не осознав, насколько тебе повезло в жизни, ты не сможешь двигаться дальше. Постарайся оценить со стороны все плюсы своей жизни. Если ты сейчас читаешь эту статью в сети, значит, у тебя, в общем-то, все отлично. Есть доступ к информации в наше время – это привилегия, которой были лишены многие поколения до тебя.
Не считай само собой разумеющимися твое здоровье, семью, личностное развитие.
«Сегодня» - это и есть та идеальная точка начала движения вверх.
Правило 3. Не слей самое важное
Каких бы взглядов ты не придерживался, но вряд ли станешь отрицать значение здоровья, семьи и отношений в жизни каждого человека. Напортачишь с ними и ничего не сможет это компенсировать. Обрушение здания с дефектным фундаментом – вопрос времени.
Правило 4. Не иди на компромисс
Чем больше ты делаешь того, чего не хочешь, тем менее счастливым себя чувствуешь.
Жизнь – это сумма событий, составляющих счастье. И необходимо четко понимать: каждый раз идя против себя, ты отрываешь кусочки от самой своей сущности.
Не оставайся на разрушающей тебя работе, не позволяй людям унижать себя, не смиряйся с присутствием того, кто или что не делает тебя счастливым. Лучше не станет, но ты научишься терпеть. Выживать, а не жить. Это станет частью тебя.
Правило 5. Перестань волноваться о вещах, которые не можешь контролировать
Мы так переживаем о том, что не можем изменить, что неудивительно, сколько людей вокруг лечатся от неврозов и нервных расстройств. Встретившись с подобной ситуацией, сделай все, что сможешь, извлеки уроки на будущее (предотвращение, подготовка и т.п.) и отпусти. Двигайся дальше и будь готов к следующим изменениям. Их ты встретишь во всеоружии.
Правило 6. Соревнуйся только с собой
Легко сравнивать себя с окружающими и пребывать в унынии по поводу чужой жизни и чужих достижений. Вопрос в том, что ты сравниваешь результаты, а не путь к ним. Прикладывая достаточно усилий, ты сможешь достичь такого же или даже больше, возможно, быстрее.
Правило 7. Окружи себя замечательными людьми
Твоя команда может изменить твою жизнь, если ты соберешь ее правильно.
Мы питаемся энергией, настроем и идеями окружающих нас людей. И правильные люди рядом – это серьёзный капитал на будущее.
Как их найти? Никто еще не написал об этом лучше, чем Дейл Карнеги в книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».
Правило 8. Не думай слишком много
Многие возможности упускаются из-за чрезмерного обдумывания и отсутствия действий.
Конечно, обдумать возможности и пути решения необходимо. Но, если общий план готов, действуй. Застряв на этапе размышлений, ты рискуешь остаться там в компании разочарований и упущенных возможностей.
Правило 9. Будь здоров
Для счастливой и наполненной жизни ты должен быть способен наслаждаться ею. Ощущать во всех проекциях. И состояние твоего здоровья напрямую соотносится с уровнем счастья. Если ты слаб или болен, изменяются все химические процессы в организме. Процент вещей, которые могут сделать тебя счастливым, резко снижается. Выбор, который ты делаешь, решения, которые принимаешь, жестко ограничены этим состоянием.
Это касается не только физического, но и психического здоровья.
Ищи способы укрепить оба и вероятность быть счастливым намного возрастет.
Правило 10. Цени даже мелочи
Неважно, насколько велика та самая ЦЕЛЬ. По пути к ней не забывай о самой жизни. Мимолетные моменты удовольствия, радостные эмоции, удивительные ощущения скапливаются. Цени их.
Цель не должна достигаться за счет жертвования временем, запас которого ограничен.
Правило 11. Занимайся тем, что любишь
Счастье приходит, когда человек отдает душу любимому делу. А если сможешь еще и получать от него доход – даже лучше. Но и просто удовольствия достаточно.
Правило 12. Делай счастливыми других людей
Счастье заразительно. Создавая счастье для других, ты изменяешь свою жизнь, свою энергию, образ мышления и отношение к жизни в целом.
Влияние на счастье других создает эффект «снежного кома». Глядишь, и прилетит ответный… снежок.
Правило 13. Выйди в офлайн и исследуй мир и себя в нем
В сегодняшнем sm-мире без этого не обойтись. Исследования показывают, что чужие фейковые инстаграм-жизни делают нас менее счастливыми. Поэтому так важно отключаться. Не только от соцсетей, но и от собственных будней.
Смени обстановку, исследуй новые места, знакомься с людьми, получай опыт.
Это расширит твои собственные границы, выведет на следующий уровень.
Правило 14. Не относись к себе слишком серьезно
Счастье в том, чтобы не притворяться кем-то другим и быть принятым миром таким, какой ты есть. Расти, меняйся, но не забывай про внутреннего ребенка. Именно теряя его, люди превращаются в… то, во что превращаются.
В свое время Стив Джобс сказал: «Stay hugry! Stay foolish! »
А уж он знал толк в использовании каждого момента своей жизни по полной.
Правило 15. Трать деньги на впечатления, а не на вещи.
Со временем вещи теряют в стоимости. Опыт и впечатления останутся с вами навсегда. Инвестирование в себя – правильная история.
Сколько счастья можно получить за каждый вложенный в приключения рубль? Попробуй и расскажешь.
А исследования ученных явно на стороне впечатлений, а не вещей.