Как вернуть себя к жизни, если сделать надо еще очень много, а ты уже сделала 100 дел и задолбалась? Сейчас расскажу.
1) Находите тихое место, где вы одни и относительно темно - даже если это будет кладовка с берушами в ушах и маской для сна на глазах (это я к тому, что найти такое место всегда можно).
2) Ставите себе на телефон программу типа Calm (бесплатной версии достаточно).
3) Включаете любую самую спокойную музыку типа для сна или медитации.
4) Берете любое попавшееся под руки масло/крем (даже если он для рук - пофиг, смоете потом).
5) И очень медленно (!!!), очень-очень медленно прикасаетесь ко лбу пальцами с кремом/маслом на кончиках. Нежно, аккуратно и снова ОЧЕНЬ медленно водите от середины к краям. От бровей к ушам и вверх. Массируете на одном месте аккуратно.
Скорее всего, вам захочется сделать как-то по своему - сделайте. Прислушайтесь к коже, к мышцам в лице, как они будут говорить вам, куда вести руки. Немного зайдите в зону роста волос и медленно потягивайте кожу вперед, к лицу - чем медленнее будете делать, тем лучше сможете расслабить мышцы головы. Потом идите пальцами (медленно, нежно и аккуратно) в область за ушами - сверху вниз и наоборот проводите там, чуть потягивая за собой кожу. Побудьте там несколько минут. А после этого идите снова к лицу - легко надавливайте на область под скулами возле ушей, на "желваки", массируйте их очень аккуратно, двигайте.
Пройдите там, куда попросят мышцы - медленно (это очень важно!) и аккуратно. Еще 2 минуты лежим (сидим) в тишине, а потом можно медленно вставать и выходить в мир. Расслабленно и спокойно, в равновесии и без желания убивать.
Попробуйте и обязательно напишите в комменатриях, как у вас получилось, делитесь публикацией с друзьями - всем пользу!)
И не забудьте подписаться на канал и поставить лайк ;)