Больше трети своей жизни мы проводим во сне, природа которого до конца не ясна. Ученые до сих пор не имеют ответа на вопрос, как в процессе эволюции он появился и укоренился в наших генах. Во сне быстрее растут мышцы, он помогает "отдохнуть" мозгу, чтобы было легче воспринимать новую информацию, во время сна мозг даже очищается от токсинов! Природа сна неизвестна, но его важность для человека неоспорима.
Однако, как сообщает Главный внештатный кардиолог Минздрава республики Крым Валерий Садовой - не все сны одинаково полезны. Вернее, не во всех позах он является таковым. Он также отнес к мифам распространенное мнение, что дневной сон необходим каждому человеку, а один час такого сна равен двум ночным. Самое главное - в течение суток спать не меньше восьми часов. Если человек привык спать днём, то это не более чем поведенческий стереотип. Перейдем к позам сна - по заверению Валерия, поза "на боку" вредна для позвоночника, а у любителей позы "на животе" будет повышаться внутрибрюшное давление. Еще опаснее для здоровья сон сидя - в этом случае кроме уже упомянутого внутрибрюшного давления данная поза также плохо сказывается на сердце. Это давление вызывает отеки, что в свою очередь чревато расширением вен и тромбозом. Самой безопасной остается поза на спине.
В то же время врач-сомнолог Владимир Ковальзон не согласен с мнением кардиолога. По его мнению, такое положение тела может спровоцировать сильный храп, а он, в свою очередь, инсульт. Он советует менять позы, ведь во время сна человек непроизвольно делает это порядка десяти раз, так что по всей видимости движение и смена позиции нам необходимо.
Я думаю, что большую часть времени нужно оставаться на спине, изредка пробуя сменить позу. А вы как спите?