Зимой, полтора года назад, я ехал по шоссе, когда у фуры впереди заклинило тормоза и ее потащило на мою полосу. Эту историю я расскажу в этом же тексте чуть дальше, а сейчас - о самолетах.
⠀
Мой отчим боится летать и всегда ездит поездом. Даже на другой край страны. Я обожаю самолеты и ненавижу тратить несколько суток в купе. Наверное, и у вас есть знакомые, которые боятся перелетов и те, кто с удовольствием летает.
⠀
Почему на одно событие разные эмоции? Потому что эмоции возникают не из-за ситуации. А в ответ на прогнозы, которые мозг строит на ее основе.
⠀
Когда вы в следующий раз будете чувствовать стресс, обиду, вину, гнев и другие эмоции, знайте, ситуация не причем. Это ваш мозг рассказал сам себе историю, которая и вызывала эти эмоции.
⠀
Представьте, что вы попадаете в небольшую аварию, где немного поцарапали машину. Неприятно, но не более, не правда ли? А теперь представьте, что машина принадлежит не вам, а вашему супругу или родственнику. Эмоции стала сильнее? Неприятнее?
⠀
В чем разница, ведь ситуация одна и та же? Ущерб одинаковый, потеря времени - тоже.
⠀
Разница в том, что в первом случае, прогнозы касаются только вас. А во втором - еще и того, что подумают о вас другие и как это отразится на ваших отношениях.
⠀
Если вы сильно переживаете, подумайте, что следует из ситуации, которая вызвала стресс. Это и будет одним из источников эмоций.
⠀
А если вы хотите научиться управлять процессом, который строит прогнозы и «заказывать» себе настроение, то мы как раз этому и делаем и на «Стрессоустойчивости».
PS: C фурой все оказалось просто. Я тогда струхнул, конечно, но действовал точно и все обошлось. На следующий день спокойно сел за руль без всяких эмоций.
А до этого летом едва не стукнул машину, которую купил с девушкой, когда был в отношениях. Переживал значительно больше, чем в случае с фурой. И на утро сел за руль с омерзительной тревогой, не мог нормально ездить.