Вот некоторые общие признаки того, что алкоголь имеет больше власти в вашей жизни, чем вы можете себе представить:
- Интересно, есть ли у вас проблемы. Вопрос “ " что делает человека алкоголиком?” вам приходило в голову (и вы нажали на такие статьи, как эта), но вы не уверены. Может быть, вы решили в прошлом бросить пить, но затем вы убедили себя, что вы можете пить в умеренных количествах. Этот вопрос сам по себе предполагает, что его стоит рассмотреть поближе.
- Постоянно пьете больше, чем вам хотелось бы. Вы часто сожалеете о том, что выпили на следующее утро. Даже если вы не совсем пьяны, вы можете обнаружить, что выпиваете три напитка, когда вы намеревались выпить один, или один, когда вы вообще не собирались пить. Может быть, у вас и не было настоящего похмелья, но, возможно, вы плохо спали и чувствуете себя немного беспокойно в течение дня.
- Устанавливая много правил вокруг вашего употребления алкоголя. Вы обнаружите, что тщательно измеряете свои напитки или устанавливаете правила, такие как “никогда не быть единственным человеком, пьющим” или “нет алкоголя с понедельника по четверг”? С помощью этих правил вы пытаетесь доказать себе, что вы можете пить ответственно и сохранить алкоголь в своей жизни.
- Тщательно планируйте свое потребление алкоголя заранее. Подобным же образом вы можете обнаружить, что пытаетесь держать свое питье под контролем с помощью таких трюков, как стакан воды после каждого алкогольного напитка или расхаживание в течение ночи (например, только одно пиво в четверть игры).
- Уделяя много внимания тому, что и сколько вы будете пить. Когда вы собираетесь на мероприятие, вы можете автоматически подумать о том, будет ли там алкоголь, посмотреть список вин или пива заранее или даже беспокоиться о том, будет ли у вас достаточно напитков. Вы также можете найти себя "pre-partying “или принести дополнительную бутылку" просто на всякий случай.”
- Пьют больше, чем думают другие. Вам не нужно прятать фляжку с ликером в ящике стола, чтобы быть скрытным о своем питье. Это может означать наличие более крепких напитков, чтобы другие не знали, что вы пьете больше, чем они, или стараетесь изо всех сил не казаться пьяными.
- Будучи не в состоянии представить себе определенные события без алкоголя. Большинство людей, которые имеют здоровые отношения с алкоголем, могут принять его или оставить его. Возможно, они предпочтут выпить бокал вина за ужином или пива за игрой, но они не будут расстроены, чтобы идти без него. Чувство тревоги или раздражения, когда алкоголь недоступен, предполагает большую зависимость от него.
- Белые костяшки пальцев во время периодов воздержания. Будь то ожидание до 5: 00 вечера, конец недели или более длинный отрезок, такой как сухой январь, вы обнаруживаете, что тоскуете по “финишной черте”, поэтому вы можете, наконец, выпить.
Хотя ни один из этих факторов сам по себе не является определенным признаком того, что у вас есть проблема с алкоголем, они могут означать, что пришло время уменьшить ваше употребление алкоголя или даже отпустить его навсегда.
Имейте в виду, что вы можете решить, что хотите внести изменения, даже если ваше поведение считается нормальным в вашем социальном кругу. Ваше пьянство влияет на вас наиболее непосредственно, и вы можете извлечь максимальную пользу, если вам нужно сделать позитивные изменения.