Если вы на диете,то все сладости находятся в списке запрещенных продуктов. Кроме того,они способствуют развитию кариеса и сахарного диабета,а также ослабляют стенки сосудов. Употребление сладкого может стать причиной аллергии. Но с другой стороны сладкое кушать даже нужно,потому что снабжают мозг глюкозой,помогает против стресса,позволяют тратить за день больше калорий,т. к повышается двигательная активность.
Список разрешенных диетических сладостей:
-Сухофрукты:изюм,курага,финики,инжир,чернослив
-Цукат:ананасы,апельсины,мандарины,яблоки
-Мёд
-Мармелад
-Пастила
-Халва
-Шоколад
-Варенье
-Зефир
-Козинаки
Сладости лучше употреблять в первой половине дня,в таком случае они будут служить в качестве топлива для организма,заряжая энергией на весть день. На ночь и после обеда лучше не есть,в этом случае они превращаются в жирные складочки на теле
