Люди меньше испытывают стресс, когда с друзьями.
Жизнь полна стресса: проблемы на работе, ежедневное перенапряжение, усталость, финансовые проблемы, личные и семейные переживания, и прочее. Иногда на человека сваливается слишком много всего и сил уже мириться не остается.
Стресс не только создает физический дискомфорт, но также от него стареет наше тело и сокращает нашу продолжительность жизни. В результате воздействия стресса выясняется, что он повышает наше кровяное давление, сжигает нашу иммунную систему, нарушает наш сон и делает нас более восприимчивыми к проблемам как физического, так и психического здоровья. Помните, когда вы были ребенком, и вы боялись монстров? Потом, когда стали немного старше, поняли, что монстры не настоящие. Потом вы немного подросли и поняли, что эти монстры-это на самом деле метафора стресса, гораздо более пугающий зверь, который живет везде, а не только под вашей кроватью.
Исследователями были предложены новые решения для снижения ужасного воздействия стресса. Некоторые из этих методов были направлены на уменьшение последствий стресса с помощью переоценки: восприятие стресса как «вызов» или «дополнительная энергия» в вашем теле, которые вы можете использовать для достижения своих целей.
Но что, если бы вместо уменьшения воздействия стресса было найдено решение, которое изменило наше восприятие стресса, чтобы вещи, которые воспринимались как стрессовые, воспринимались как менее значимые? В отличие от переоценки, такого рода вмешательство будет включать в себя нарастающий стресс за его корни, а не травку после того, как она уже прорастает в наших телах. Дружба — это как раз то самое решение.
Присутствие друзей заставляет нас смотреть на стресс сквозь розовые очки. Например, широко разрекламированное исследование включали в себя опрос людей, которые были одни или с другом, чтобы оценить крутизну холма. Те, кто был один, смотрели на гору круче, чем те, кто был со своим другом
В другом исследовании вовлечённые исследователи опрашивали мужчин, как одних, и так и идущих вместе со своими друзьями. Для участия в эксперименте мужчин, идущих в компании друзей, отводили от них, и каждому человеку была показана фотография предполагаемого террориста, и ему было предложено оценить размер, рост и мускулистость террориста. Баллы были объединены для создания составного балла «физическая опасность». По оценкам исследователей, у мужчин, которые были одни, террорист, изображенный на картинке, был более грозным, чем у мужчин, которые были с друзьями. Угрозы менее угрожающие, когда мы с друзьями.
Важно отметить, что каждое из этих исследований показало, что наше восприятие стресса более оптимистично, когда мы находимся в присутствии друзей. Так что же это значит для тех, кто борется со стрессом и ищет облегчения? Это означает, что в трудные моменты мы должны иметь рядом поддержку близких людей, друзей, поместить себя в их компанию, особенно во времена стресса. Ведь один из секретов дружбы – «протянуть руку».
«Сильный друг», который молчалив и застенчив, при столкновении со стрессом и затаивший все в себе, не сможет разрушающе повлиять на данную ситуацию, и снять напряжение, также как и те, которые общаются с друзьями исключительно в трудные для него времена. Все должно быть в меру. Когда вы собираетесь пережить потенциально стрессовые события в вашей жизни – встретьтесь с друзьями, поделитесь переживаниями, ведь это эффективные метод борьбы со сложными ситуациями, кто если не друг может дать хороший совет и оказать моральную поддержку. Конечно, очень важно и самому давать «руку помощи» другу, который тоже оказался в сложной ситуации.