Как я рад Вас видеть! ЖП (Жри ЖуйПравильно) снова на связи! Продолжаем говорить про вредное и здоровое питание.
Думаете ли Вы что питание не такое уж и важное? Ну ну..
Итак, мы решили посчитать сколько калорий может потребить в день средний человек, который не переедает и более менее питается "нормальной" пищей. Напомним, что средняя норма для мужчины 2000-2500 калорий в день.
И....ТАК!
Завтрак
Как день начнешь, так он и пройдет. Поэтому начинать его надо сладко приятно.
Сладкий чай, булочка, и пару конфет(ведь шоколад утром очень полезен:) )
Итого - 56 + 520 + 160 = 736 калорий за не самый питательный завтрак...
Перекус
Вряд ли мы наелись завтраком, поэтому не грех, до обеда успеть схомячить сникерс, а это примерно ещё 250 калорий.
Обед
Ну наконец то и обед! Идем в ближайший фаствуд, и берем бургер, картошку, колу и кексик. Это был очень вкусный обед, который смог подарит нам аж целых 1200 калорий (в лучшем случае)
Перекус
Ах! Коллега угостил шоколадкой. Ну нечего, пол шоколадки (300 калорий), погоду уже явно не сделают!
Ужин
Усталые и голодные! Организм требует еды. Много еды! А готовить лень... Хороший выход-заказать пиццу. а это 240(один кусочек)*4=960 калорий
Телевизор...
А так же пивко и чипсы. Литр пива это 400 калорий и чипсы ещё столько же.
ИТОГ! Готов ли смотреть?
Вспомним, что мы считали. Наш рацион был не самый плохой, он был более чем обычный для большинства людей. и при этом мы насчитали 4246 калорий!
А учитывая, что конфет могло быть не 2, а 5-6. А пиво в пятницу уйдет намного больше(акк и чипсов), и весь этот профицит изо дня в день. Таким образом, многие сами того не замечая, превышают дневную норму калорий на 2, а то 3 и 4 раза. А вы ещё удивлены откуда у вас живот?!
