Застольную беседу про здоровое питание, способствующее красоте, начинает Лилия:
«Я опробовала на себе и рекомендую обязательно начинать свой день с завтрака. Не надо копировать героев американских фильмов, которые пьют кофе в какой-нибудь забегаловке по дороге на работу. Ваш завтрак должен состоять из легкого фруктового салата и чая.
Для приготовления салата потребуется геркулес или манная крупа, мед, орехи и в зависимости от сезона фрукты или ягоды. Попробуйте, например, вот такие утренние салаты:
Вариант 1. Размочить 2 столовые ложки геркулеса в 4 столовых ложках холодной кипяченой воды. Через 5 минут добавить 1 столовую ложку меда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишен, сливы) и 2 столовых ложки измельченных грецких орехов.
Вариант 2. 2 столовые ложки геркулеса размочить в 4 столовых ложках воды, добавить 2 (натертых на крупной терке) яблока, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку концентрированного молока или сливок.
Вариант 3. Размочить 2 столовые ложки манной крупы в 4 столовых ложках холодной кипяченой воды. Через 5 минут добавить 2 натертых яблока, 2 столовых ложки натертой моркови, 2 столовые ложки измельченных грецких орехов и 1 столовую ложку меда.
Вариант 4. В 2 столовые ложки манной крупы, замоченной в 4 столовых ложках холодной кипяченой воды добавить 2 натертых яблока, 2 столовые ложки свежего сока клубники или смородины (можно заменить соком апельсина или грейпфрута), 2 столовые ложки измельченных грецких орехов, 2 столовые ложки сгущённого молока.
Дорогие мои, девочки.
Варить ничего не надо. Только натирать и измельчать. Хватит самого простецкого блендера. А можно вообще обойтись и без него, только теркой.
Время приготовления — минут десять на все про все. Так что трудозатраты не велики. Но организм такому завтраку рад. Рекомендую».
Читайте все части истории про тестирование «рецептов красоты»:
Полную версию статьи можно прочитать здесь.
