Занятия бегом предполагают регулярность, со временем однотипные пробежки начинают надоедать. Не нужно бросать любимое занятие по причине рутины, есть много способов его разнообразить.
Если заниматься бегом серьезно, то тренировки будут происходить не менее трех раз в неделю. Со временем пробежки начинают казаться однотипными, на смену первому воодушевлению приходит скука. Есть несколько хороших способов вернуть мотивацию к тренировкам и избежать рутины.
Поменяй формат пробежек
Для того, кто привык бегать по асфальтовому покрытию в городских условиях, пробежка по лесопарку или пляжному берегу станет настоящим разнообразием. Если поблизости есть пляж, то пробежку можно совместить с плаванием. На смену бегу по ровной трассе может прийти пересеченная местность, порой даже смена утренних пробежек на вечерние позволяет взглянуть на них по-новому.
Запишись в беговой клуб
Общение с другими любителями бега принесет много новых людей, а дружеская поддержка сделает даже самые тяжелые тренировки более приятными. На клубных тренировках ты сможешь научиться новым техникам бега, увидеть для себя новые перспективы и поставить новые цели. Совместные пробежки помогают перейти на новый уровень.
Добавь другие тренировки
Если бег начал надоедать, то можно уменьшить число тренировок в неделю, но сделать это нужно так, чтобы не потерять физическую форму. Вместо одной-двух пробежек можно проводить тренировки по плаванию, ездить на велосипеде, открыть для себя каякинг или боулдеринг.
Нагрузки разного плана будут приносить разностороннее развитие для тела, это способ улучшить свою подготовку без перетренированности.
Найди товарища
Если по каким-то причинам ты не можешь или не хочешь вступать в беговой клуб, то найти себе товарища для пробежек можно другим путем. Возможно, кто-то из твоих знакомых тоже хочет бегать, но не делает этого по причине отсутствия компания. Если у тебя есть собака, то ей может понравиться бегать с тобой.
Подготовь плейлист
Воодушевляющий плейлист поможет тебе почувствовать себя героем любимого фильма или известным спортсменом. Музыка – это легальный допинг, который может себе позволить каждый. Многим людям нравится слушать аудиокниги во время бега, это отличный способ повысить уровень своего интеллектуального и физического развития одновременно.
