Всем привет. Сегодня хочу объяснить, что такое медитация, зачем это нужно и чем она не является!
Сейчас медитация ловит большой хайп в интернете, тем самым интересуя многих людей. Эти люди стараются искать техники медитации, информацию о ней и зачастую сталкиваются не только с опасными мифами, но и с совершенно странными техниками, которые приводят к непонятным результатам.
Что такое медитация
Давайте уясним, что же такое медитация
Медитация - умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности.
А вот на чем сосредотачиваться уже другое дело.
Существуют практики, где человек концентрируется на какой-либо идее, тем самым занимаясь самовнушением и постигает эту идею, тем самым приобретая различные убеждения, мировоззрение и так далее. К примеру, вы концентрируетесь на любви и размышляете, что же такое любовь, тем самым вы развиваете в себе чувство любви, сострадания и эмпатии.
Есть техники более распространенные, чем та, что выше. Это концентрация внимания на дыхании или ощущениях в теле. Она учит внимательно относиться к жизни и ее проявлениям, в том числе к себе.
Чем медитация НЕ является
1. Медитация - это не религиозная праткика. Но может использоваться в качестве религиозной, например при молитве.
2. Медитация не вызывает проблем сама по себе. Она может помочь раскрыть и глубже осознать ваши проблемы, тем самым сильно вас разочаровав. Именно поэтому у некоторых людей медитация на начальном этапе может вызвать ухудшение эмоционального состояния.
3. Медитация - это не секта и не сектантское учение. Медитация - это техника, используемая для достижения осознанности к жизни на постоянной основе. Именно у медитации мы учимся внимательному отношению к реальности и используем в повседневной жизни.
4. Медитация - это не выход из тела или раскрытие души, чтобы ей могли завладеть злые сущности. Мы просто сидит и наблюдаем за дыханием или идеей. Учимся быть внимательными к жизни.
5. Медитация - это не состояние транса.
6. Медитация - это не путь к просветлению. Это путь к осознанной и полноценной жизни, что можно сравнить с просветлением.
7. Медитация - помощник, но не панацея.
Вот и все! Надеюсь я смог раскрыть тему медитации понятным для всех языком!
Большое спасибо за чтение!