Живем как живем! С тревогами, конфликтами, мыслями о счастье и доходах. Работа, дом, работа, иногда отдых, выходные чтобы отоспаться. Недовольны, но... ничего не меняем в жизни. Иногда кричим «Больше так не могу!», но все равно, успокоившись, продолжаем жить как жили. Почему? Ведь в своих мечтах мы знаем что такое счастье. Что мешает?
«А как по-другому?»
Так вроде это и есть жизнь, разве нет? Эти самые тревоги, конфликты, раздражение, нелюбимая работа, разве может быть по-другому? Это наполняет нашу жизнь, делает её как бы осмысленной, живой. Если убрать это из нашей жизни, что останется в ней? Пустота? Ничего не останется, наверное. Ощущений не останется. А так, хоть плохонькая, но моя.
Ок. Пусть остается, раз так тяжело с этим расстаться, никто не против (ну может быть кроме вас). Только давайте её дополним чем-нибудь.
Ха, если бы знать чем?
А может быть...
Дыхание по Вейну. Вдох 2 секунды, выдох 4. 10-15 минут такого дыхания и... сравните ваши ощущения до и после. Нравиться? Комфортно? Если да, то оставляем это себе. Если нет? Попробуйте поиграть со временем вдоха и выдоха, главное чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха. Как вам удобнее выдыхать, а как вдыхать? Попробуйте по-разному.
Может быть какая-то другая дыхательная гимнастика подойдет вам больше, их много, они разные. Это опыт многих людей, которые искали свое «по-другому» и нашли. Попробуйте, и что понравиться оставьте себе. А то, что нет, оставьте другим, это их путь.
Как вам ощущения после занятий таким дыханием? Может быть это и есть то «другое», которое хотелось.
Оказывается, есть как по-другому.
А как еще?
Походить можно! Особенно после работы. Минут 15-20, лучше по парку, не быстро вначале, просто пройтись, подышать, посмотреть вокруг. Вокруг есть мир, не только мысли о том, что было в офисе, и не только что дома ждет, мир намного разнообразней.
А что еще?
А что вам хочется привнести в вашу жизнь? Может быть хобби, может быть спорт? Может быть что-то еще? Ваша жизнь, ваше право, ваш выбор.
Позвольте себе разнообразить вашу жизнь, сделать её богаче. И тогда можно будет отправить в корзину ненужное, пустоты не будет, останется то, что вы привнесете в нее и то, что дает хорошие ощущения и удовольствие.
«Да не может в этой жизни быть ничего хорошего!»
Может и не может, спорить не буду. Но ведь есть вкусные конфеты, и приятные ощущения есть. Это не вся жизнь, но вкрапления радости. Пусть их будет больше (не конфет конечно, ощущений!). Вы же хотите чтобы приятных ощущений было больше? Так дайте их себе. И конечно завтра будет новый день, и будут новые трудности, и новые заботы, и новые дела. И новые приятные ощущения тоже будут, они с вами, если вы позволите им быть.
«Это не поможет!»
Это не сделает вас счастливым сразу и на всегда. 15-ти минутная прогулка это не весь день. Просто сегодня будет лучше, чем вчера, на немного, но лучше. А завтра будет лучше, чем сегодня. Это больше чем ничего. «Завтра будет лучше, чем вчера» - звучит перспективно, хорошо звучит. А еще лучше ощущается.
«Я уже пробовал, не получается!»
Вы разрешаете быть в вашей жизни каждый день тому, что вызывает дискомфорт? Разрешите быть в ней и тому, что вызывает положительные эмоции. Просто разрешите быть этому каждый день. В запарке будней можно и забыть о чем-то, ну и ладно, вспомнили – продолжили. Не виним себя за то, что забыли, но хвалим за то, что вспомнили и продолжили.
«Хочется счастья сразу и много!»
Возможно «быть счастливым» - это навык, которому надо учиться. А сейчас у вас другой навык есть, а такого нет. Можно конечно отбросить все и стать другим, прямо с завтрашнего дня, но если не получиться не расстраивайтесь. Ведь вы научились ходить, и говорить научились. И быть счастливым тоже научитесь. Если вы хотите быть счастливым, конечно.
