Забытое упражнение из школьной физкультуры мало у кого вызывает приятные воспоминания: оно довольно сложное и делать его крайне неприятно. Однако если в школьные годы можно было халтурить пока физрук не смотрит, то теперь придётся ходить гуськом ради собственного здоровья. Чем же так полезно это упражнение?
Укрепление коленного сустава
Многие наверняка даже не дочитав статью еле сдерживаются, чтобы не побежать в комментарии с криками: "Коленям кранты!!"
Но ведь именно нагрузка и делает наше тело сильнее. В этом и есть глобальный смысл любой физической тренировки. Если же ничего не делать, то вот тогда тело приходит в упадок и дряхлеет на глазах. Поэтому гусиный шаг нагружает и укрепляет колени, а не вредит им.
Ну а у кого имеются травмы суставов и без всяких статей знают, что они делать могут а что нет (ну или как минимум доктор им расскажет).
Улучшение половой функции
Ещё один крутой эффект этого упражнения состоит в улучшении кровообращения в тазобедренной области, что напрямую влияет на мужскую функцию. С возрастом эта тема становится всё актуальнее, поэтому нужно помогать себе везде, где это только возможно.
Укрепление мышц
Хотя это упражнение слабо подходит для набора массы, тем не менее для не тренирующегося человека даже такая нагрузка даст мышцам нагрузку и как минимум приведёт их в тонус. Хотя основная польза от него всё таки в предыдущих двух пунктах.
Заключение
Если подходить к гусиному шагу осторожно и прогрессировать постепенно, без всякого насилия над собой, то вы и в 50 и в 60 лет будете спокойно ходить гуськом и всё у вас будет в порядке.
Если статья была для вас полезна, оцените её лайком — так я буду знать, что тема актуальна. И подписывайтесь на канал!