Добрый день, дорогие обитатели ДЗЕН'а. Сегодня я расскажу о способах похудение без диет, результат будет не большим, зато без резких скачков, если вы будете следовать всем принципам, изложенным в статье, то вы будете менять свои пищевые привычки, соответственно и худеть.
1.ПРИНЦИП ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ПЛОТНОСТИ ПРОДУКТОВ.
Энергетическая плотность продукта это энергетическая ценность, делённая на объём продукта.
Возьмём в пример виноград и изюм.
Сколько нужно съесть изюма, чтобы утолить голод? 100,200 грамм или больше? А винограда? Каллорийность изюма 300 ккал на 100 гр, а винограда 65 ккал на 100 грамм. А теперь подумайте, как вы наедитесь, если съедите 100 гр изюма или же съедите 500 гр винограда. Понимаете разницу?
Такая же логика подойдет например к заправке салата, масло-майонез-сметана-греческий йогурт.
2. Принцип понимания разницы между ЗОЖ и жиросжиганием.
За последнее время создалось такое ощущение, что правильное питание способствует жиросжиганию, это далеко не так.
Возьмем к примеру свежевыжатый сок, очень же "полезный" продукт.