Я, конечно, самым главным считаю в деле похудения мотивацию, то есть набор веских причин, которые пробуждают желание идти к моей цели.
Мотивация должна быть настоящей, то есть вытекать из моей жизни, подходить мне, как подходит обувь, отражать мои ценности, установки. И я прекрасно понимаю, что весь мой образ жизни должен меня побуждать к достижению цели. Вот если окружающая действительность направляет меня к лишнему весу, то ее нужно поменять так, чтобы тебя несло в заданном, нужном направлении.
Тема мотивации огромная, в ней целые пласты есть, которые так просто и быстро не напишешь и не осознаешь. Да и с опытом твои резоны также могут претерпеть изменения.
Мне никогда не помогал стандартный совет: сесть, написать список мотивов, пропустить его через себя, почувствовать жар, который тебя охватил, и мчаться к своей цели. Уже написание списка мотивов само гасило желание двигаться вперед.
Потому что такой список был искусственным от и до. Моей кошке я могу прочесть мотивы встать и пойти зарабатывать деньги, но она этого не поймет. Ее это не сможет мотивировать никак. Но кусок мясной вкуснятины определенно пробудит интерес.
Также я тупо уставал, выдавливая из своего мозга причины веские похудеть. И вся эта работа оказывалась втуне. И ничего принципиально не меняла. Да и не могла поменять. Пища с наркотическими свойствами легко снесет все эти искусственные нагромождения разума. Она их даже не заметит. Привычное окружение, один и тот же набор продуктов в ареале моем, привычки не дадут шанса никакого таким вот высосанным из пальца причинам.
Вопросы причин похудения должна поставлять только сама жизнь. Она будет ставить вопрос ребром. Или то, или другое. Такие причины не получится игнорировать. Слишком они станут болезненными и не дадут тебя себя игнорировать. И ты будешь вынужден учитывать их в построении своей жизни.
Мотивация не создается - она обнаруживается. И невозможность найти ее в своей жизни приведет к вялым и неудачным попыткам. Ты будешь делать сознательные шаги, но мотивы, которые тебя привели к такой жизни, неизбежно утянут тебя обратно.
Да, ты делаешь изменения сознательно, используешь те или иные механизмы, но без сильного и острого желания ты потерпишь неудачу. Чисто на одном осознании не добиться тут успеха. Ты вступил в битву с огромным числом сил. И сумма всех векторов снесет к чертям вектор слабого мотива потерять некоторое число кг.
