Сегодня с клиенткой затронули интересную тему. Она рассказала о своей подписке на известного сексолога, который активно советует «подкручивать таз» помимо других полезных упражнений.
Работа с мышцами тазового дна это отдельная большая тема. Начиная с дыхания и заканчивая сложными функциональными упражнениями. Далеко не каждая дама понимает, что происходит в ее теле, часто списывая все на возраст, вместо того, чтобы познакомиться со своим организмом.
После 25 лет многие из нас наблюдают все признаки ухудшения девчачьего самочувствия, особенно на фоне экспериментов с питанием и гормональных расстройств.
Давайте посмотрим, что травмирует тазовое дно:
- Лишний вес
- Подъем и перенос тяжестей (кроссфитеры задумайтесь)
- Инфекции
- Осложнения в родах
- Хирургические операции
- Гормональные нарушения
- Сидячий образ жизни
- Нарушение осанки
Я не лечащий врач. Только он может выявить стадию дисфункции и обозначить стратегию. Но то, что вы легко можете научиться делать уже сейчас, так это подкручивать таз. Для чего же? – спросите вы.
Все дело в том, что положение «нейтрального» (подкрученного) таза выравнивает нас в пространстве. Позвоночник теперь старается распределять нагрузку равномерно относительно всех плоскостей.
Малый таз и его органы значительно лучше кровоснабжаются, так как исчезают зажимы, спровоцированные прогибом в пояснице.
У вас появляется плоский живот! Грудная клетка расправляется, раскрываются легкие, а следовательно кислород поступает в организм в большем количестве. А значит можно забыть про головные боли.
На самом деле, работа с тазовым дном это отдельная, большая и нужная тема. Проблемы именно в этой области отражаются на всем организме. И на самочувствии. И на погоде в доме. Ведь это касается не только женщин, но и мужчин.
Ну и, как говорит сексолог, тренировать мышцы тазового дна просто необходимо! Для всяких разных приятных целей!
Потому что ты – твое отношение к себе.