50+ - время вводить в бой тяжелую артиллерию для борьбы со старением. Средства по уходу за кожей, которые вы использовали на протяжении многих лет, могут внезапно вызвать чувствительную реакцию вашей кожи. Причина тому – менопауза и связанные с ней гормональные изменения, которые вызывают ускоренное старение кожи.
Ключевая цель в 50+
В отличие от прошлых лет, какой-либо один продукт или ингредиент не способен справиться с возрастными изменениями. Главная цель этого периода - укрепление влагозащитного барьера кожи - достигается посредством множества стратегий и комплексным уходом.
Ключевые изменения в 50+
Эстроген – это женское почти все. Этот гормон не только отвечает за фертильность, но и поддерживает здоровое функционирование клеток и молодость кожи. Поэтому, когда во время менопаузы уровень эстрогена падает, состояние вашей кожи может измениться практически за ночь.
Кожа больше не способна поддерживать эффективную гидратацию, она практически перестает вырабатывать коллаген, страдает от потери природных липидов (таких как керамиды, жирные кислоты и холестерин). Все это способствует воспалению, обезвоживанию и полному разрушению влагозащитного барьера.
Последствия могут быть драматичными и включают в себя рост сухости и чувствительности и быстрое развитие обвислостей и морщин. Текстура кожи становится подобна пергаментной бумаге. Многие могут заметить рост волос на лице, особенно на верхней губе, подбородке и в области «бакенбардов». Но самое удручающее – это растяжка нижней части лица, провисание вокруг рта и подбородка и образование брылей, складок и двойного подбородка.
Когда эстрогены и липиды начинают свой естественный спад, pH кожи начинает расти. Слабокислая среда внешнего слоя нашей кожи становится более щелочной, что еще больше ослабляет влагозащитный барьер и уничтожает полезную микробиоту нашей кожи. О том, почему это важно, мы говорили в:
6 удивительных фактов о нашей коже
Ключевая проблема в 50+
Наиболее распространенное патологическое изменение кожи в этом возрасте - актинический кератоз. Это предраковые образования, которые представляют собой грубые, чешуйчатые пятна или выпуклости.
Возьмите за правило – ежемесячно делать самостоятельное обследование вашей кожи на предмет различных новообразований и других патологических изменений. Ищите любые изменения в родинках, новые наросты, пятна или язвы, которые не заживают. Если вы заметили что-то подобное, немедленно обратитесь к врачу.
Ключевой ингредиент: рецептурные ретиноиды
Количество ретинола, которое содержится в магазинных кремах, уже недостаточно. Время - для медицинских средств по уходу за кожей с терапевтическим содержанием ретиноидов. Ретиноиды эффективно уменьшают темные пятна, сглаживают неровности, уменьшают глубину морщин и восстанавливают поверхность кожи. Однако они могут вызывать раздражение, так что вводите их в свой обиход постепенно.
Другие необходимые ингредиенты - пептиды, стволовые клетки, факторы роста и гиалуроновая кислота.
Для борьбы с пигментными пятнами необходимы гидрохинон (HQ), койевая кислота и третиноин.
Ключевые продукты: ночной крем, пробиотики
Для сухой и обезвоженной кожи потребуется густой ночной крем. В идеале – крем должен содержать природные липиды и увлажняющие ретиноиды.
Для того, чтобы сохранить защитный pH и полезную микробиоту вашей кожи принимайте пробиотики (как внутрь, так и наружу). Доказано,что они производят кислые молекулы (например, жирные кислоты), которые помогают восстановить pH молодой кожи. Этот дополнительный фактор способствует удержанию влаги и улучшает упругость и цвет лица.
В качестве приятного небольшого бонуса - пробиотики также помогают нейтрализовать свободные радикалы, подавляют воспаление и защищают коллаген и эластин.
Для того, чтобы помочь вашей коже изнутри, попробуйте включить в свой рацион ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, айран, комбучча (чайный гриб) или принимайте ежедневные пищевые добавки, содержащие лактобациллы и бифидобактерии.
Ключевой совет для 50+
Смените все свои средства по уходу за кожей (от очищающих средств до сывороток) на продукты, произведенные на основе масел. Например, для очищения подойдут кремовые очищающие бальзамы, которые удаляют косметику и оставляют нетронутым все остальное. Замените сыворотки на масла, содержащие витамин С и антиоксиданты.
Приблизительно раз в две недели используйте ферментный пилинг, чтобы не допустить накопление омертвевших клеток кожи. Оно приводит к тусклому цвету лица. Идеальный ферментный пилинг изготавливается на основе омега-жирных кислот и полифенолов и мягко отшелушивает омертвевшие клетки, не царапая и не раня кожу.
Остерегайтесь продуктов с сильным ароматом. Ваша кожа может стать более чувствительной к запахам. Это касается даже тех продуктов, которыми вы пользовались долгое время. Если вы заметили раздражение, переключитесь на продукты без ароматизаторов.
Уделите особое внимание вашей шее. Кожа на нашей шее тонкая и лишена сальных желез. Также она испытывает сильный эффект гравитации, что делает ее склонной к сухости, морщинам и провисанию. Отдельного крема для шеи в общем-то не нужно. Подойдет любой крем с густой консистенцией (даже крем для рук). Наносите щедрую дозу два раза в день. Одну ночь в неделю наносите каплю увлажняющего ретиноида, чтобы помочь утолщению кожи. В остальное ночное время наносите крем на основе керамидов и других природных липидов для уменьшения раздражения.
И разумеется, не забывайте следовать правилам, о которых мы говорили ранее (они все еще действуют :)
Советы по уходу за кожей для 20+ и 30+
Подписывайтесь на мой канал и оставайтесь на связи!
